尿液呈酱油色, 这个常见动作造成急性肾损伤

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱，就连武侠小说在描写大侠颠峰对决后，喜欢用五劳七伤形容双方身体的疲惫。何谓“五劳七伤”？五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。这些都是我们日常生活最平常的活动，可是如果不注意，却也是最无情的杀手。我们今天就来谈谈“强力举重、久居湿处伤肾”。

先来说说为什么强力举重伤肾？强力举重，就是超负荷运动。有这样一个案例：李先生参加公司的度假活动时，与同事玩牌连输3局，在同事的监督下，李先生依照事前约定做100个俯卧撑。李先生说：“做到80个左右的时候，我的小腿开始抽筋。但是想想玩牌输了，做俯卧撑可不能输，便坚持到了最后。”第二天早上，李先生全身肌肉酸痛，双手不能举过肩膀。小便开始变成茶色，接着又变成了酱油色。在家人的催促下，李先生来到医院检查，经尿液、血清等检查，李先生被确诊为急性肾损伤。血清检查中的一些数据竟高出正常值的698倍，已经超过教科书上记载的最大值。

剧烈运动可引起肌肉损伤，使体内的肌红蛋白大量释放，并渗入到血液中。肾脏是人体解毒和代谢的“发电机”，会将肌红蛋白滤出，这样，尿液便出现酱油色。幸亏李先生治疗及时，否则，会引起肾小管堵塞，并导致急性肾功能衰竭。后来经过治疗和保护肾脏的处理，李先生的病情趋于稳定。按照中医的解释，运动适量出汗出的是你身体的废气。如果运动过量，身体的废气都排泄完了，那汗就是你的元气！你的肾能好吗？很多人超负荷工作，到半夜了还在工作，这样也会伤肾。在这里想提醒大家，生命在于运动，但是人体对运动强度的承受需要一个循序渐进的过程。所以大家千万别只为了逞一时匹夫之勇，使身体受到额外的伤害。

下面再来谈谈久处湿地伤肾。我有这样一个朋友——小孙，是人人都羡慕的潜水教练，经常在水下一呆就是好几个小时，也正是因为这份工作，让30岁本是正当年的小孙阳痿不举。这是为什么呢？《黄帝内经》说“久处湿地伤肾”，这是由寒湿侵袭所造成的。中医认为：寒湿侵袭，滞留不去，肝气失疏、气血失布、宗筋挛缩而失濡不用，且寒湿伤及肾脏。因肝主领全身的经络宗筋，肾主藏先天之精。故二者因寒湿而造成伤害，自然导致阳痿不举。在这里我要提醒那些长期在水下工作的人，要时刻注意保护你们的肾，每天注意多吃一些补肾的食物，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。而且民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，所以北方的水下工作者可以多吃些人参，而南方的水下工作人员根据地理特色可以多吃些海马。