浑身难受查不出病? 掌握这些小知识轻松应对亚健康

很多人平时常出现这些症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、 颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏便秘、 心悸气短、手足麻木、坐立不安、心烦意乱，去医院检查也查不出“病”来，各种指标往往显示一切正常，最后得出了一个含糊其辞的结论—亚健康。

虽然查不出“病”，可亚健康各种不舒服的表现，就像客厅的几只苍蝇， 虽然无伤大雅，但总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍 蝇虽小，但如果没有应对措施，你还真拿它没办法。亚健康一族中有许多 人每天都在被几只苍蝇折磨着，为自己的健康而担忧。亚健康在中医看来就是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也许就是表浅的风寒，初期表现较轻微，但带来的不适很明显。

这都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，家里便会苍蝇成群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康，那它比能诊断出的疾病更危险，因为它 是那些可怕疾病的温床。其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞的鬼。我们只 要搞好家里的卫生，关好门窗，使苍蝇没有侵入与滋生的空间，同时买一 把小小的苍绳拍，在它们麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握， 自由地享受健康的生活。

我们应该怎么做呢？

搞好体内的清洁

亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭的时候不吃饭，该睡 觉的时间加班、看电视、泡吧，或整天着电脑目不转睛，身体动也不动， 吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞等等，这些都是造成亚健康的原因。好 好检讨一下自己是如何“虐待”自己的吧。

打苍蝇的技巧

当然，由很多不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫卫生可能不会很快见 效，如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家 一些“打苍蝇”的技巧。这些简单易行的方法可以有力地协助身体赶走不适， 加速回归健康。

我们应该掌握一些必要的知识：

(1)经络和穴位知识（只要大家手里有一张经络图或一个塑胶的针灸小人即可，在任何一个稍大点的药房都可以咨询在哪里买得到，或向工作人 员预定）。

(2)常用的中成药知识。

(3)简单的健身法知识。

(4)正确的健康理念（这个非常重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手 册》读一读)。以上4条就是我们要学习的全部内容，我会在下面的章节详细向大家分别讲解。