肝脏是我们人体中最重要的器官，它好，我们才更健康。所以，平时我们要多注意身体的一些表现，才能及时发现肝脏的问题所在，及时发现及时治疗，才能避免肝脏疾病继续发展。
最简单的方法就是，看看你有没有以下的几个异常身体表现，如果有的话，建议早点去医院做个检查，以免错过最佳的时机。
肝不好，早上起床会有三种表现：
一、眼圈发黑
肝脏造血顺畅，眼睛会炯炯有神，当肝血不足，眼圈周围就很容易发黑。
平时睡眠充足的情况下，眼圈还是发黑，有可能是肝脏出问题了。
一般早上是精神饱满的时刻，眼神自然也是清爽明亮的，如果在早上眼圈都发黑的话，那很有可能是肝出问题了。
二、尿黄如茶水
很多人都出现过尿黄，当然有很多原因，比如说吃了胡萝卜，维生素B等；但是如果没有这些原因的话，还总是出现尿液发黄，则要小心肝脏出现病变了。
因为正常尿液是呈淡黄色的，肝脏在出现病变的时候会影响胆红素的代谢，这样会使胆红素进入血液增多，故尿色加深。
三、腹痛
要知道，肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。
而这通常都是肝脏发炎所致。如果早上起来身体有了这些症状的话，那么还真的小心了。
肝不好，半夜两个时间段会醒：
第一个，凌晨一点醒
中医认为，人体脏腑的功能及自我修复与时间有着密切的联系，如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状，就说明相关脏腑出现问题。
那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。
第二个，凌晨三点醒
经常在凌晨一点到三点起来上厕所，或者这个时间段里突然醒来，可能是在提醒你肝不好了，因为这个时间是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。
日常生活中，通过六招养肝护肝：
第一招：远离酒精
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害。
特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
第二招：远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，所以要少吃油腻食物。
第三招：食补护肝
枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。
决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。
把葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等八种成分按照1：1的比例，制成乌麦苦苣茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。
第四招：养成好心情
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。
第五招：闭目养肝
长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
第六招：适当活动
只吃不动，只睡不干活，摄入多消耗少，人就容易肥胖。而肥胖又是脂肪肝的一个重要信号。
所以，预防脂肪肝一定要控制体重，切莫发胖，最好能定期测量体重。
运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
常做一个动作，掌抱昆仑！
十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；
然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。
通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。
抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
常按两大护肝穴位！
１：太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气消散掉。
所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
２：大敦穴
大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
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