人的生活是彩色的，如果只有黑白两色会极大的影响生活质量。糖尿病人同样如此。立足科学理念，传播营养健康，今天要和大家分享的健康话题是糖尿病饮食，作为糖尿病患者，要想让自己得了糖尿病后能把血糖控制好，不得并发症，在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时，必须要了解糖尿病饮食禁忌，有哪些升糖食物不可以吃，这样才可以控制糖尿病。下面这8种食物一口都不要碰。
这5种食物吃多对控糖不利，糖尿病人最好忍住，一定不能吃！
1、糯米
糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入，因此不单单是大米，糯米更是绝对不可以食用。这是由于糯米的碳水化合物含量非常高，而且非常容易被我们吸收，会很快的导致我们餐后血糖急剧上升。糯米一般都会被加工成粥，或是会加入一些可以导致我们血糖快速升高的豆沙和红枣制成粽子。糖尿病患者食用这些食物是非常危险的，因此糖尿病患者一定不可以吃糯米。
2、慎食南瓜子
糖尿病患者容易出现饥饿感，故在平时生活当中习惯以花生、瓜子等零食来充饥食物。而需要注意的就是花生和瓜子等食物虽然含糖量低，但其中的脂肪含量比较多，而糖尿病肾病患者多吃的话就会增大消化系统负担，同时导致血糖、血脂的增高。
3、猪蹄
猪蹄中的蛋白和脂肪，不仅会加重肾脏的负担，还会影响血脂。而糖尿病肾病患者，排尿时会丢失大量的蛋白，此时食用猪蹄，看似在补充蛋白，实则会导致血脂升高。
4、橘子
性凉，味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥，《日华子本草》还说它“止消渴”，但这种“止消渴”只是指热病口渴，炎热于渴，或酒后烦渴而言，不能适用于糖尿病消渴症。因为橘子中也含丰富的糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖，多食更易导致血糖升高，加重糖尿病症情，切忌食之。
5、酒
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
另外糖尿病患者不宜多吃水果，水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。为预防低血糖的发生，病人应在医生指导下，于两顿饭之间或运动后食用少量水果，但应注意血糖和尿糖的变化。
这些东西可帮助降血糖
【1】豌豆青椒
和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。
【2】菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C 等营养成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
【3】红薯
红薯富含的大量膳食纤维和果胶，能够阻止碳水化合物转化为脂肪，提高机体对葡萄糖的吸收和转化，从而起到调节血糖的作用。
【4】玉米
玉米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、纤维素及钙、磷、铁等，有极佳的保健效果，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。对糖尿病患者来说，选用老玉米更有利于控制血糖。
进餐顺序也很重要
推荐糖尿病患者进餐顺序为：蔬菜——蛋白质食物——主食，即先吃菜再吃肉后吃饭。同时烹调菜肴时不要加入过多的油和盐。糖尿病患者不仅要关注糖的摄入量还同时需要控制烹调用油不要超过30克/天，选择多样性好油；盐每日摄入量少于6克/天，关注食品标签上钠含量。
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