同样是大红唇，牙齿白的她擦就比你美！有办法让黄的牙齿白回来吗？

古人常以唇红齿白来形容人美，

大家通常也就认为牙齿白了就是美，

还有人觉得自己牙齿不美就是因为牙不够白，

牙齿简直要哭了，

毕竟长得丑跟长得黄并不是必然联系呀，

主人牙齿护理的不好还要我来背锅？？

牙齿白的人涂口红和牙齿黄的人涂口红的效果，差得不止一点点…同样的唇色，即使你口红擦得再均匀，唇形描绘的多动人，一旦有了大黄牙的映衬，立马就会显得又村又土。。。

不敢开口大笑的尴尬，相信牙黄的妹子们都懂！即使涂了再美的口红，也抵不过一口大黄牙带来的毁灭性打击，别说我们普通瓜众了，即使颜值高如女明星也扛不住！

其实有很多小仙女明明每天都在刷牙，为什么牙齿还是比别人黄呢？到底有没有办法能让黄了的牙白回来？

首先我们要知道

为什么你的牙齿特别黄？

1

爱吃含糖高的、强酸性的食物

含糖高的、强酸性的食物是细菌极好的培养皿，如果你吃了糖分高的食物还不及时漱口刷牙的话，残留在牙齿和口腔的食物残渣会滋生大量细菌，而这些细菌不但本身能够制造色素，还能够吸附食物和饮料中的色素，并将这些色素逐渐渗透到牙齿中，最终导致我们的牙齿变黄。

对策：吃完及时漱口，早晚刷牙清洁口腔。不让食物残渣长时间滞留在口腔中，给细菌滋生提供营养。

2

爱吃“染色”食物

长期吃色素较重的饮料和食物，就会把牙齿染黄，其中咖啡、可乐、茶、咖喱是最常见的强劲“染色”的饮料和食物。

对策：减少吃这些食物的频率，估计对吃货来说不可能，当我没说……哪就喝的时候用吸管，吃的时候别嚼太久，尽量减少牙齿直接接触这些“染色”食物，并且吃完及时漱口，每天早晚刷牙清洁口腔，别让色素有机会长时间附着渗透牙齿。

3

过度使用牙齿，导致牙釉质磨损

当牙釉质过度磨损时，就会露出黄色的牙本质，使牙齿看起来黄，日常用牙中，要避免会对牙釉质造成严重磨损的行为如用牙咬硬物、频繁洗牙、吃太多酸性食物如糖、面包、啤酒、奶酪、猪肉等。

对策：如果不想让牙釉质过早磨损，我们要做的就是注意避开这些过度用牙的坏习惯！

4

药物因素和水质因素

最被人知的就是四环素类药物可导致黄牙的发生；饮用水含氟量太高也会导致牙齿变黄长斑，形成氟斑牙。

对策：小时候吃下去的药和喝下去的水已经没法再吐出来了，而且光靠刷牙或日常行为习惯已经难以扭转现状，这时候只能借助医学手段给牙齿美白了。

5

增龄性黄牙

年龄增长也是牙齿变黄的因素之一，牙齿颜色会随着年龄的增大慢慢的变黄。这个的对策只能是在日常生活中好好爱惜牙齿，减少损伤，减慢牙齿的衰老过程吧！

所以要想改善黄牙，

除了要改善饮食习惯，

最最重要的是！

刷干净牙！

爱美的小仙女们都是勤快人，一天刷2次牙那是妥妥的，甚至有的爱干净的还要刷三四次，但是你刷这么多次牙，牙却不一定刷干净了哦～

很多人刷牙都是像这样，左刷刷右刷刷，然后漱漱口完毕，但其实这种方法并不正确，没办法刷到牙缝，会造成食物残留引起蛀牙，而且这种还会损伤牙龈，日积月累下来当然牙齿会坏啦～

正确的刷牙方法应该是使用这种水平颤动的刷法，也就是大名鼎鼎的巴氏刷牙法啦！就是牙刷与牙面呈45度角，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。反正每次完完整整刷完牙起码要2分钟哦～

Step 1: 牙刷倾斜45度，对准牙齿和牙龈交接的地方，来回水平移动，2—3颗牙为一组。

Step 2: 刷牙齿内侧，2—3颗牙为一组。

Step 3: 门牙内侧比较难刷，由于位置狭窄，牙刷要竖放，从牙龈刷向牙冠。

Step 4: 刷表面的咀嚼部位，来回移动。

牙齿的美观不应该仅仅从“白”这个表面的角度来看，还要从牙齿的洁净程度，牙齿的健康程度，牙周的健康程度等等角度综合来看。

我国第三次口腔健康流行病学调查显示：97%的成人患有牙结石、88%有龋齿，85%有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，构成了中国人最常见的7大口腔问题。也就是说，有97%的人都有着口腔疾病，而且其中不乏牙齿漂亮的。

1

牙结石

牙石俗称“牙锈”，是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片。牙石常在牙龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。

牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。另外，由于精细食物粘性重糖分高，更易沉积于牙面，因此，应少吃精细食品，或吃后必须刷牙、漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精致面点更容易形成牙结石。

2

牙龈问题

实际上，以牙龈出血为代表的牙龈问题非常普遍。由于没有及时清洁口腔，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生的牙龈出血，这样的人同时也更容易出现口臭。

另外比较普遍的牙龈问题就是牙龈肿痛，引起肿痛的原因有很多，牙龈炎症、寒热刺激及蛀齿等等都会使牙龈肿痛，需要根据不同病因进行判断和治疗。

3

龋齿

龋齿俗称“蛀牙”，是口腔常见多发病之一。由于其病程进展缓慢，而常常被忽略。

实际上龋病给人类造成的危害甚大，特别是病变向牙体深部发展后，可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，以至严重影响全身健康。导致龋齿的因素有很多种，包括细菌和牙菌斑、食物以及牙齿环境等等。

如何预防发生龋齿?

1. 定期做口腔检查，每半年一次，做到龋齿早发现，早治疗。

2. 每天早晚各刷牙一次。

3. 医学研究发现氟元素能够增加牙齿硬度，增强牙齿的抗酸能力，并能抑制口腔里糖分的酵解，减少产酸酶的活动，建议每天用含氟牙膏刷牙。

4.减少碳酸饮料的摄入，或者尽量用吸管，以减少饮料与牙齿的过多接触。

4

牙齿敏感

牙齿敏感症是指牙齿在遇到正常健康牙本不会引起反应的冷、热、甜、酸或机械( 摩擦、咬硬物) 刺激后出现的一种酸软、疼痛的感觉。

造成牙齿过敏症的原因有很多，其中包括：

1. 刷牙不正确，经常用过硬的牙刷横刷牙齿使牙颈部成楔形缺损;

2. 咀嚼硬食或夜间频繁磨牙可致牙表面过多磨损;

3. 牙龈萎缩使牙颈部牙骨质外露;

4. 牙齿隐裂导致牙本质外露等。建议平时刷牙一定要用软硬适度的牙刷和脱敏牙膏。饮食及漱口水的温度要合适，切忌短时间内冷、热温差太大。

5

口气

口气主要源于口腔细菌。细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。由于口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此引起口腔异味的原因非常多。

要消除口臭，必须首先搞清楚口臭的原因，去除病因。除了定期上医院检查口腔并利用超声波洁牙机清洁牙齿，去除牙菌斑、牙结石，保持健康的牙周组织，平日里一定要细心清洁牙齿。

6

牙菌斑

牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。

牙菌斑与龋病和牙周病的发生有密切的关系，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。漱口是没办法清楚牙菌斑的，要想对付牙菌斑，除了定期去医院检查以外，还可以借助电动牙刷，牙线和冲牙器哦～

7

牙渍

我们的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔环境是酸性。

这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的人，更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍。要杜绝牙渍的产生，应少喝咖啡、不吸烟。每天早晚认真刷牙、定期洗牙，少吃糖分高的食物以及精致面点。

好了，以上的牙齿健康养护美白秘诀，你学会了嘛？千万记得刷牙哦，不然打屁屁！