常听到很多妈妈会抱怨，孩子晚上睡觉老爱蹬被子，一晚上要起来给孩子盖无数次被子，还得时刻担心着自己睡得太沉，孩子蹬被子后没及时盖上会着凉生病，所以都练就了孩子翻个身自己都马上醒过来的睡眠习惯，长此以往，孩子没生病倒是把妈妈给累病了。
孩子睡觉爱蹬被子首先要排除是不是穿得太多，盖得太厚。天气冷的时候，不要担心孩子不够暖，穿得厚厚的，再盖个大棉被，你试想一下，你自己被这样压着睡觉会舒服？没有束缚才能有更好的睡眠，不然怎么还提倡裸睡呢！孩子虽然不能裸睡但也尽量要给孩子穿得宽松，衣服质地柔软透气。夏天注意保暖肚子，可以把小脚丫露出来。
如果睡觉孩子穿得不多被子也合适，那家长就要注意是不是孩子身体的问题了。
1.孩子白天太过兴奋。孩子的大脑缓解疲劳和压力的能力比较弱，如果一直没有缓解，晚上睡觉就会出现乱蹬、手舞、夜啼等现象,要缓解孩子白天过于劳累的活动,晚上睡觉前用温水给孩子泡泡脚,让孩子静静地听一听轻音乐,这样都有利于孩子的睡眠质量,不过不建议孩子晚上喝奶睡觉,喝温的鲜牛奶的确可以保证睡眠,但是孩子容易晚上起夜,这样也不利于休息。
2.孩子肚子有寄生虫。蛲虫一般在晚上2点至4点孩子熟睡，肛门括约肌松弛时，部分雌虫爬出肛门，在附近皮肤产卵，引起瘙痒，孩子会烦躁不安。
3.孩子脾胃有积热。热量散发不出去孩子易烦躁不安，会出现睡觉不老实，爱蹬被又或者是出汗多的情况。这时候应该调整饮食，暂停食用鱼、虾等燥热食物，同时可用中药进行调理，一般常用的中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等。
4.晚餐吃的太多太丰富。晚上脾胃功能本就不如白天活跃，再加上吃的多更是增加了脾胃消多化的负担，孩子消化不良自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安，爱蹬被子，有的孩子还会突然趴睡，这都和消化不良有关。所以晚餐不要给孩子吃太多，以清淡易消化为原则。
总之，孩子的吃喝拉撒都在告诉你他现在身体的状况，想要孩子有一个健康的身体，家长们就得多用心关注，随时调整孩子的饮食作息。
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