碱性水改善体质？你被高价“碱性水”骗了

水是生命之源，人类离不开水，而且身体的大部分其实都是水组成的。有人说，喝碱性水最好，能够改善我们的体质，有助于我们的身体健康。

我们的身体，对于酸碱度的要求非常严格，稍微“跑偏”一点都不行。

如果pH值低于7.35，就表明人体出现酸中毒了，会产生恶心、呕吐、腹痛等症状，严重时甚至会有生命危险。

如果pH值高于7.45，同样也会发生碱中毒，导致肌肉痉挛和心脏问题。

一旦身体出现酸碱失衡问题，不用想别的，赶紧上医院才对，如果有人说通过喝几瓶碱性水就能中和体内的酸，那就是妥妥的无稽之谈了。

水质的好坏不能简单以酸碱性来划分，不管是弱酸性还是弱碱性，只要pH值在6.5~8.5之间，就都是安全的水。

想要挑选健康的水，就要注意这些：

● 矿泉水

真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。

特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素,应选择正宗品牌水饮用。

● 纯净水(蒸馏水、太空水)

这些水把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水,水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。

用于泡茶饮用,保持茶水口感好,但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

● 再过滤的自来水

从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

● 苏打水

苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性,有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生。

因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。

除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。

标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。

高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施。健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。

在中午用完午餐的时候，要简单的喝上几杯水，同时也可以加强身体的消化功能，不但可以对健康有益，同时也可以帮助维持良好的身材。

睡前一小时和半小时前应该再喝上小半杯水，别喝太多的水，以免夜里频频上洗手间而影响睡眠质量，这个时候饮水可以在睡觉期间补充体内所需的水分。