甘油三酯高于5.6，说明血管塞满了油脂，2招清血脂通血管

我们都知道血管堵塞会引发各种心脑血管疾病，堵在大脑会发生脑梗，堵在心脏会发生心梗，但是你知道吗，堵住我们血管的正是血液中的脂质物，简称血脂，而高血脂的形成大多是由于甘油三酯过多造成的。

什么是甘油三酯？甘油三酯就好比猪肉里的白色肥肉，皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的，甘油三酯过多表示体内油脂过多。甘油三酯过量，如果堆积在皮下会让人身体肥胖，堆积在血管里会造成高血脂，堆积在肝脏里则会导致脂肪肝。

甘油三酯堆积在血管里，会让血液越来越粘稠，造成血管壁硬化，形成血栓，堵塞血管，严重时导致血流中断，威胁生命。

甘油三酯像一颗潜伏在血液里的定时炸弹，一旦升高就会爆发各种各样的血管病变问题。

做检查时，血清甘油三酯升高的诊断三大标准：

正常：小于150mg／dL（1.7mmol/L）；

升高：250～500mg／dL（2.83-5.65mmol／L）；

极高：等于或大于500mg／dL（5.65mmol／L）。

理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动；高于2.26mmol/L的，表示甘油三酯偏高，需要及时治疗，把甘油三酯降下来，以防病变。大于5.65mmol/L的，这是一个十分危险的信号，特别是已明确患有心脑血管疾病的病人来说，意味着已经进入心血管事件随时发生的高危状态。当血管被堵塞到80%，这根血管已经接近报废了，如果再不及时的疏通血管，那么随之而来的就是爆发心脑血管事件，如中风、心梗、肺梗等等。

检查出甘油三酯高怎么办？怎样降血脂又快又有效？

甘油三酯和我们的日常饮食密切相关，大部分是来自于饮食，当进食大量脂肪类、碳水化合物，尤其是动物脂肪食品，体内甘油三酯水平会明显升高。

从饮食入手降血脂，是解决甘油三酯升高和心脑血管疾病等问题最根本有效的方法。

1、调节饮食

调节饮食的原则就是减少高脂肪、高胆固醇的食物，尽量选用低脂食物；增加纤维素、维生素，如水果、疏菜、面包和五谷杂粮食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

有助于降甘油三脂和血脂，防治动脉硬化的食物有很多，如：荞麦、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、沙丁鱼、大马哈鱼、马齿苋、豆类等，可以常吃。

2、学会搭配药食两用的食物

一些药食两用的食物，其降血脂、养护血管的功效堪比药物，平时要懂得适当搭配食用，如荞麦米、桑叶、枸杞、决明子、槐米、菊花等，就有很好的降低甘油三酯和胆固醇，疏通血管，促进血液循环的作用。

为了更好的发挥这些食物的药效，现代药理学利用菌药技术，制出了食物的发酵液，也就是在这些食物中加入益生菌进行发酵萃取而成，如荞麦桑叶的发酵液，一来可以避免传统泡水或熬煮的方式造成食物中的营养流失，二来经过益生菌发酵提取后，药用成分的含量和活性都能大大的提高，药效更强，也更有利于人体的吸收转化。三餐后搭配喝一小瓶，比吃几十斤的荞麦茶、桑叶水等的辅助调理的效果还要好。

一份标准降血脂的三餐食谱：

早餐：豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；

中餐：标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；

晚餐：米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。