来源：钱江晚报
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春天到了，万物复苏，这也是孩子们长个子的季节，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。
各位家长们的心思也开始活络了起来——有没有办法能让我的孩子多长高几厘米？
在浙江，有几个流传很广的长高偏方，里面最常出现的食材就是小公鸡、三七、海参，可在生长发育专家王春林看来，滥用偏方造成了太多的悲剧，这位浙江大学医学院附属第一医院儿科副主任在朋友圈里感叹：“门诊工作中遇到太多因盲目吃小公鸡，三七，海参而错过最佳干预时机的孩子。”
网络配图，来源：视觉中国
春天时候的生长发育门诊有多忙？3月20日晚上17点30分，王春林才结束了这一天的专家门诊，几十位家长都问着同样的问题：我的孩子应该吃些什么才长得高？
王春林也重复了几十遍：不用特意吃什么，营养均衡就好了。
可家长们对这个回答并不满意，谁都希望有一劳永逸的“灵丹妙药”，让男孩长到180厘米以上，女生长到168厘米。
从小肖13岁开始，吃了整整一年半，那段时间，原本比同龄人要矮半个头的小肖，一下子长了7、8厘米，这样的效果更是让家长信心大增。
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说起来，王春林的亲弟弟也是这样偏方的“受害者。”
王春林兄弟三人，他是老大，老二的身高和他一样，170厘米，而老三身高165厘米，“在我上中学的时候，妈妈经常给我们兄弟三人做的炖菜里面加上三七吃。”那也是王春林的母亲打听来的长高偏方。
可受影响最深的还是年纪最小的弟弟，“现在分析起来，我和第二个弟弟年纪只差1岁，我们差不多过了生长发育的最后的年纪，最小的弟弟比我小3岁，还在发育，有长高空间，但是骨骺就这样闭合了。”
所以到底该怎么长高？王春林给各位父母这样总结：
1、营养均衡。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。
2、多跑跑跳跳。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
3、多睡觉早睡觉。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
4、及时治疗疾病。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
5、精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
两张孩子身高体重对照表请家长惠存对照，如果孩子：
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