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吃完饭后，千万别做“急性子”，否则身体可不同意！
别急着去运动
都说“饭后百步走，活到九十九”，这不是建议大家饭后立即“百步走”，而是应该在饭后30分钟后再进行。这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。
有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，不利于健康哦。
别急着吃水果
正餐后马上开始吃水果这个习惯并不好。这是因为消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。
反而是两餐之间的点心时间吃水果，是不错的选择。
别急着洗澡
饭后半小时内不宜洗澡或泡脚，否则容易影响胃部血液的供给，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
别急着喝浓茶
失眠、心血管不适及胃肠功能不佳的人群不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。
对于健康人而言，饭后喝些淡茶去油腻未尝不可，但也务必要适量。
别急着抽烟
吸烟会对消化道造成许多损害，尤其在吃完饭后，胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大。
别急着睡觉
吃了就睡觉？这样会导致胃部供血不足，引起消化不良；同时尚未完成消化任务的胃还在持续工作，还会影响睡眠质量。
专家建议，饭后应至少半小时后再入睡较为适宜，尤其是午睡的时候，午睡时长以20分钟为宜。另外，在办公室午休的朋友，尽可能避免趴着睡。
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