河南国医医学研究院 hngyyjy整理总结出来的一套便于记忆的穴位养生治未病的方法。本方法集图文、理疗手法、功能主治为一体，实时关注公众号，获取老师授课《中药学》视频。
1 臑俞：nao shu
臑俞。臑即上臂，俞即腧穴，此穴在臑部，故名臑俞。
2 定穴：
臑俞穴在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。
3 性能功效：
舒筋活络，化痰消肿。
4 主治功能：
肩臂疼痛，瘰疬，肩周炎，上肢瘫痪，臂外展无力，颈项强痛，肩背痛，臂酸无力，肩关节周围炎，肩肿，肩臂酸痛无力，不可举臂，颈项瘰疬，脑血管病后遗症，颈淋巴结结核等。
5 养生保健：
坚持经常按摩臑俞穴，就会起到缓解臂膀疼痛的作用。
6 配伍应用：
臑俞穴配肩髃、肩贞、肩髎、外关治肩周炎。
臑俞配肩髃、肩贞、肩髎、外关、曲池，治上肢瘫痪。
臑俞穴配肩髃、臂臑、养老治肩臂疼不举。
臑俞配臂臑，有祛风通络止痛的作用，主治肩臂痠痛。
臑俞配后溪、肩井，治肩部疼痛。
臑俞配肺俞，有降气止咳平喘的作用，主治咳嗽，气喘。
臑俞配肩井、膻中，有散结消肿的作用，主治乳痈。
7 理疗手法：
刺法：直刺0.5～1.0寸，局部有酸胀感，可扩散至肩部。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
按摩：用食指和中指的指腹位置按摩臑俞穴，以自己的舒适度为益，一般都会有酸胀感。 8
8. 注意事项：
不宜自行针灸。
9 古文摘录：
《针灸甲乙经》：手太阳、阳维、阳蹻之会。
《针灸甲乙经》：寒热，肩肿引胛中痛，肩臂酸，臑俞主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治臂痠无力。
《针灸大成》：主臂酸无力，肩痛引胛，寒热，气肿颈痛。
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