青春永驻，红颜不老，是每个女人都梦寐以求的事情，但是实际上，多数女人30岁以后就开始慢慢衰老，这时候要想延缓衰老，一定要注重个人保养。今天小编给大家介绍几种天然的胶原蛋白，常吃让你恢复细胞弹性，更年轻。
猪皮
猪皮中含有大量的胶原蛋白质和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。平时多吃点猪皮，比使用昂贵的化妆品来的实在多了，以后买肉的时候千万不要再把猪皮扔掉了，春节的时候妈妈还给我们做了很多猪皮冻呢，好吃又能补充胶原蛋白，有兴趣的朋友可以自己做点。
骨头汤
常喝骨头汤能够起到抗衰老的作用。骨头中也含有大量的胶原蛋白，很多朋友都还不知道吧。喝骨头汤可以增强人体的抵抗能力。随着年龄的增加，机体的衰老，其骨髓制造红、白细胞的功能就会逐渐衰退，骨髓功能降低，就会直接影响到人体新陈代谢的功能。然而骨头汤中所含的胶原蛋白正好可以增强人体制造血液细胞的能力。
维生素E
维生素E不仅能使皮肤保持弹性，还能预防老年斑。植物油和全谷物食品富含维生素E。用橄榄油做凉拌菜，或者每天吃把葵花子，都能给肌肤“注入活力”
银耳
单单从表面看，就能大概猜出一二，因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质是很多食物中没有的；经常食用银耳可以让皮肤变得白嫩细滑，女孩想要拥有白净的皮肤，不妨多食用一些银耳。
最后再给大家推荐一道食谱：鸡脚炖花生，鸡脚煲汤后，汤冷了就像果冻一样，那都是胶原蛋白啊。加上别名“长生果”的花生，和补血养颜的红枣。经常喝点鸡脚炖花生美容又养颜
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