12种治疗消化问题的自然方法

消化问题是常见的，而且很多。既然我们每天都要吃好身体，任何类型的消化问题都会引起严重的不适。

根据美国国立糖尿病，消化和肾脏疾病研究所的数据，据信超过六千万美国人患有某种消化问题。

消化问题的一些更常见的症状包括胃灼热，IBS，乳糖不耐症，消化性溃疡，酸反流，腹泻，便秘，气体，腹胀，消化不良，食物不耐受，IBD和乳糜泻。

许多消化问题的根源是不良的饮食习惯; 但还有其他因素，包括卫生不良，睡眠不足，脱水，压力，焦虑感，缺乏锻炼，吸烟，过度饮酒和脱水。

有多种消化问题，所以你应该先去看医生做一个正确的诊断。但在服用任何可能使问题变得更糟的处方药之前，请尝试以下一些自然方法！

继续阅读，并找到12种完全自然的方式，你可以驯服这些消化问题，每餐后感觉很好！

1小檗碱

来自中国的这种鲜为人知的药物是一种天然的抗生素，对杀死导致胃溃疡和胃癌的幽门螺旋杆菌有很好的效果，但它也具有强大的抗病毒和抗真菌化合物，可以抵御各种各样的消化问题，包括念珠菌的过度生长。小檗碱也是天然的抗炎剂，可以帮助阻止气体，抽筋，腹胀，一般的胃痛和腹泻。常规剂量是每天三次消耗300mg，每天总共900mg。如果您正在服用任何处方药物，或者出于任何原因正在医生的照顾下，请咨询您的医生，以确定没有药物相互作用。

2姜

生姜是最舒缓，平静的物质之一，你可以采取缓解许多共同的消化问题。生姜刺激酶和消化液的流动，人体需要正确消化食物。生姜可以阻止恶心，消化不良，腹胀，腹泻，呕吐和气体。生姜还具有抗菌，抗炎，抗病毒和驱虫性化合物，可以大大缓解各种消化问题。

每天喝两三杯新鲜的生姜根，或每餐后嚼一小块姜根，以达到最佳效果。

3.滑榆树

这种草药已被美国原住民使用了数百年，以缓解喉咙疼痛，并消除消化问题。

湿滑的榆树是一种镇痛剂，这意味着它可以涂抹和舒缓口腔，喉咙和整个消化道。你可以在各种“天然”的助手中找到滑溜溜的榆树，这些助手是在保健食品和自然主义商店出售的。

根据包装方向。你可能需要两个月的时间才能看到结果。

4.益生菌

你的整个消化系统是由好的和坏的细菌组成的。好的应该胜过坏的，但是在我们现代的充满糖的酸性饮食中，坏人有时占了上风。服用益生菌可以帮助恢复肠道细菌的自然平衡。

在2010年发表于“胃肠病学治疗进展”的一项研究中，益生菌（乳酸杆菌或双歧杆菌）或两者的组合显示在帮助治疗消化问题方面非常有效。当然，市场上有很多益生菌补充剂，但为什么不尝试吃含有大量益生菌的天然食品呢？一些最好的来源包括开菲尔，味噌，泡菜，酸菜，豆，，希腊酸奶和酪乳。

5.燕麦片

燕麦片纤维含量超高，为肠道内的健康细菌提供食物。高纤维饮食也可以减少患结直肠癌的风险。纤维有助于保持定期排便，是最知名的便秘家庭补救之一。燕麦粥也可以减少经常来自GERD的胃灼热和恶心症状。

在日常饮食中添加燕麦片可以使消化系统“休息”，因为它很容易消化。用一碗燕麦片和坚果全天开始您的一天，以改善消化。

6.薄荷

以缓解消化问题着称，薄荷可以阻止气体，腹胀，恶心，痉挛和呕吐与其解痉和抗炎化合物。除了平静肚子，薄荷可以加速整个消化系统的愈合。

尝试每天喝两到三次薄荷茶。

你也可以添加新鲜的薄荷叶沙拉和其他饮料清爽的味道。也有肠溶薄荷油胶囊，你可以一天三次。

7.芦荟

虽然芦荟具有强效的泻药化合物，它也可以支持整个消化系统的整体正常运作。

芦荟含有化合物，称为多糖，可以帮助治疗消化问题，包括胃溃疡。芦荟凝胶含有抗病毒，抗炎，抗真菌和抗菌化合物，可以阻止炎症并杀死引起如此多胃部不适的“坏”细菌。

要使用芦荟，加入两杯汤，一杯水，果汁，或早晨思慕雪，以缓解许多常见的胃问题。

8.茴香籽

要自然停止胃灼热或消化不良，请尝试茴香籽。这些种子可以提供几乎立即缓解腹胀或胃痉挛，以及IBS的其他症状。

“健康与医学中的替代疗法”期刊在2003年发表了一项研究，发现茴香籽油能够降低婴儿绞痛的强度。

每顿饭后嚼一小勺茴香籽。你也可以每天喝两三次茴香茶。

9.姜黄

这个小草药有什么不能做的吗？姜黄可以帮助缓解大部分消化问题，因为这种草药刺激胆囊释放更多的胆汁，更容易分解脂肪。姜黄也是一种神奇的消炎药，能够减轻整个消化道的炎症。“世界胃肠病学杂志”在2013年发表了一项研究，发现姜黄对于有机和功能性消化问题和疾病是非常有效的方法。姜黄在抗消化性溃疡，IBS，GERD和克罗恩病方面效果良好。

在一杯牛奶中混合半茶匙黄姜粉，并在餐前或餐后饮用，以防止消化问题。你也可以消费姜黄作为补充，但是首先要告诉你的医生你适当的剂量。

10. 阿魏胶（伞形科植物）

这是一个强烈的气味香料，具有抗炎，抗氧化，解痉和anti-flatulent化合物，可以解决几乎任何消化问题，你可能有。阿魏胶（伞形科植物）是如此强大，它可以阻止过度的气体，胃痛，甚至食物中毒。

把一小撮阿魏胶（伞形科植物）放在一杯水里，每顿饭后喝，以改善消化。你甚至可以在几滴水中混合一点阿魏胶（伞形科植物），然后在小肚脐的肚脐和腹部周围涂抹这种糊剂，以防止胃痛，腹痛和气痛。

11.洋车前子壳

有时叫isabgol，洋车前子鼓励定期碗运动，并提高整体消化健康。这是一个完全天然的泻药，充满了不溶性纤维，为消化系统定期排便增加了体积。

欧车前会阻止便秘，腹胀和气体。将半茶匙的洋车前子外皮混合在一杯水，果汁或牛奶中，每天睡前饮用一次。

12。苹果醋

苹果醋可能是酸性的性质，但一旦消耗变成碱性身体。这将有助于改善消化和停气，腹胀，胃痛，消化不良，和一般的肚子痛。苹果醋还含有果胶、水溶性纤维的类型，将有助于调节肠道运动。一杯水混合一汤匙苹果醋（如果你需要添加一些蜂蜜），每天喝两次。

额外的提示：

养成良好的卫生习惯在厨房，防止食物中毒和腹泻

仔细咀嚼食物

多吃富含纤维的食物，以鼓励健康的消化和消除系统很多

知道你的消化系统触发和尽可能的避免

总是每天喝大量的水

得到适度的锻炼，大多数日子这打架的压力和提高消化