湿气太重的话身体是会出现问题的，所以我们平时要多注意去湿气，那么祛湿的办法有哪些呢?吃什么食物能够祛湿呢?湿气重有哪些损害呢?下面我们就跟着小编一同来看一看吧!
湿气在中医里被称为湿邪，对人损伤很大，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”恰是说湿气极难祛除。
早晚吃一物竟逼出体内10年湿邪
红豆
红豆能够补血，亦能够除湿。中医视点来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的成效。用红豆煮水喝，或许加上黑豆和绿豆一同煮水，能够极好的排出体内的湿气。
红豆还能够做豆沙，做稀饭，做甜品，可是要当心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，通常很简单和红豆混杂。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的滋味，没有霉味也没有长毛。薏米能够和红豆煮粥，即是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长时间坚持就会有效果了。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的成效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热忧虑烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等成效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅佐治疗效果。
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