说到真正的顶级女神，相信大家立即会想起维密天使们的逆天容颜和非人类身材。那么，大家知道维密天使们的老师是谁吗？
▲ 就是这位Mary Helen Bowers，她是维密的御用形体老师，也是电影《黑天鹅》的形体指导。34岁时，怀胎8月的她发布了一组上图的芭蕾照，将芭蕾的体态之美传给了全世界。
本质上，从四肢的伸展，到全身状态的协调度来看，芭蕾体态就是女性体态优美度的顶级标准。
今天，就跟着芭蕾舞演员们，一起来看看真正美好的女神体态是怎么样的吧！
★★★天鹅颈★★★
天鹅颈，即指颈部如天鹅一般修长优美，颈部肌肤细致、光滑。许多著名的芭蕾舞者都是标准的天鹅颈。
▲ 左：传奇芭蕾舞者安亚·林登。右：从小学习芭蕾舞的女演员奥黛丽·赫本。她们都以美丽的天鹅颈著称。
天鹅颈的美在于其舒展开后，能够将身体比例最大限度地接近黄金比例，让肩颈的优美曲线展现到最极致。大多数的天鹅颈，都为天生的。
天鹅颈的女生在穿搭上发挥的余地很大，可以穿一字肩凸显自己的脖颈，也可以穿高领毛衣，而近几年大热的Chocker更是天鹅颈必备。
无论是颈链式的层叠Chocker，还是最简单的缎带式Chocker，都能妥妥衬托出天鹅颈的迷人。
★★★蝴蝶骨★★★
蝴蝶骨，即指肩膀以下，后背两侧的肩胛骨微微凸起，如蝴蝶展翅一样。
有蝴蝶骨并不仅仅意味着瘦，还意味着背部肌肉分布均匀，肌肤弹性光滑。同时，也没有明显的高低肩等体态问题，是很健康的一种形体表现。
而想要拥有优美的肩颈，关键是要注意斜方肌的锻炼。平时应有意识地锻炼肩颈，方能展现优美的蝴蝶骨。
就像芭蕾舞者的练功服很多都是“U”型露背款，拥有蝴蝶骨的女生，也可以在平时的穿搭中，大胆展现背部。
平时，自然是不用穿那么舞台化的服装，可以选择真丝的吊带小背心做内搭。材质贴身又亲肤，若隐若现的蝴蝶骨性感又优雅。
★★★杨柳腰★★★
杨柳腰，算是出自中国的特色表达。取自白居易的“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”。
杨柳细腰，也是芭蕾舞者的标配特征。其实，像芭蕾舞者一样，时时控制腰围是很有必要的。
虽然我们不必像芭蕾舞者那样严苛地减肥，但在平时的饮食中，也应注意少油少盐。注重减脂，不仅能让腰围变细，也有助于脏器系统的健康，有助修炼出更好的体态。
★★★蜜桃臀★★★
蜜桃臀，即指臀部像蜜桃一样，大小匀称不下垂，很好地衔接出腰部到腿部的曲线。
很多人会有一个误区，认为舞蹈演员因为偏瘦，所以多为扁平臀。其实，舞蹈动作中的向后踢腿、屈伸、下腰等动作，都能很好地锻炼臀部肌肉，练出翘翘蜜桃臀。
因为先天因素，大多数亚洲女生的臀部偏扁平，很难像欧美女生那样拥有自然的翘臀。平时，可以适当进行深蹲、后踢腿等运动，有助于臀部呈现更美好的体态。
★★★天鹅腿★★★
天鹅腿，和天鹅颈对应，天鹅腿指腿部如天鹅一样，肌肉均匀，笔直修长。
天鹅腿的重点并不在于长，而在于腿型的匀称感。现在很流行“筷子腿”、“小鸟腿”，其实从健康角度来讲，一味推崇这样的腿型是错误的。健康的腿型应该是笔直且有肌肉的，不是干瘦。
很多芭蕾舞者的腿并不算细，这是因为舞蹈动作对腿部肌肉的要求很高，常年累月她们的腿部都练出了肌肉。但这种肌肉是有线条的，优美流畅很耐看。
虽然身材基础是先天形成，但体态却是可以后天锻炼和养成的。平时注意走姿、坐姿。有条件的女生也可以参加一些体形课程。形体修炼好，穿衣才会美喔！ 喜欢的话，点击【关注】！还有更多新鲜分享，等着你来看~
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