琼瑶神剧《还珠格格》播出满20年了，该剧近日重播，尽管经过这么多年，剧中桥段依旧受到观众热烈讨论。有网友重温神剧又发现隐藏版剧情，原来“尔泰喜欢小燕子”！
看着网友不断发现的隐藏剧情，小编觉得小时候的剧都白看了，忍不住跟着重新看起来。但是一边重温追剧一边还要摘下眼镜揉揉疲惫的双眼，感觉看剧和学习工作一样“费”眼睛！
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近视的原理
近视在中国已经成为了一个不容忽视的问题，一方面近视的人越来越多，另一方面近视的患者年纪越来越小。那么近视究竟是怎么回事呢？
我们常常把眼睛比喻成一台自动对焦的照相机。当我们用照相机进行拍摄时，影像投射在底片上便能够照出清晰的画面，而眼睛的视网膜就相当于照相机的底片。我们看东西时，物体的影像要准确地投射在视网膜上才能看到清晰的影像。
但对于近视的人来说，他们的眼睛长得比正常人要长，这导致本来应该投射在视网膜上的影像，落在了视网膜的前面，当眼睛长得越来越长，看到的东西也就会越来越模糊。
课业负担重，怎么守住视力？
有的专家认为，近年来我国教育和学习方式的变化，和近视的增加是密切相关的。近50年来，中国近视的患病率增长得非常迅速。受整个教育体系的影响，中小学生学习压力越来越大，青少年、小朋友们的学习时间也就越来越长了。同时，阅读和写作占据了大量的课余时间，也慢慢加剧了近视眼的恶化。
阅读时不良的用眼习惯一直被视为近视的危险因素。 近视与视觉功能实验室的保金华老师发现，孩子们的不良阅读习惯越来越严重了。保老师让我们的编导也简单地体验了一下这样的“读写测试”。测试的结果显示，在写字的时候，王劼的眼睛跟桌面的距离越来越近。虽然明知周围有摄像机，自己正在参加着测试，但还是身不由己。这个实验告诉我们，孩子的读写姿势很容易走样，他们往往需要老师、家长再三的提醒，才能保持正确的姿势。
从恢复高考开始，中国学生的课业负担有增无减。如今，一位小学生平均一天要上六节四十分钟的课程，课余时间很多都用来写作业。而且年级越高，压力越重。如果孩子们都长期以不良姿势来阅读的话，他们近视的速度可能会大大加快。
密码君
于教授您作为视光学专家，对于孩子的不良坐姿导致的近视有什么建议吗？
小朋友在看书的时候还是要保持“三个一”的原则。具体来说就是：握的指头离笔尖要一寸，拳头离课桌要一个拳头，眼睛离书本要一尺距离。在读书时维持良好的姿势，有利于近视眼的延缓。
于教授
而除了看书写字和坐姿之外，在一些专家看来，手机、平板电脑之类的电子产品，对于儿童的用眼习惯也是一个新的冲击。比如，在玩掌上游戏机的时候，孩子的眼睛和屏幕之间的距离是最近的，几乎不到20厘米。
预防近视，我们在努力
中山大学何明光教授的团队经过实验证明，阳光或者是光照可以增加多巴胺的分泌，从而起到保护眼睛的作用，因此，参加户外活动可以说是延缓近视的一大高招。
既然增加接触阳光能延迟近视的发生，专家们也在思考能不能把阳光带到室内呢？何教授的团队就正在尝试一种新的解决方案：通过玻璃教室来达到充足光照的效果，从而控制近视。
目前，这个研究正在实验阶段，要知道有没有效果，还需要至少两三年的时间。另一方面，早些年因为需要节省能源，社会上都在推广使用荧光灯、节能灯等作为室内普遍的照明工具。专家告诉我们，这些灯具在光谱和亮度等方面因为与阳光有很大的差距，所以都不是健康的照明工具。温州医科大学附属眼视光医院的瞿佳院长，正在通过改良照明工具，让它们的光线更贴近阳光的方式，试图阻止、延缓近视的发展。
本期结语
近视的预防不是一两天的事情。对于学业压力重、课余时间少的孩子们来说，父母要记得及时监督他们端正坐姿，牢记“三个一”的原则。而对于成年人来说，读书工作之余，也要尽量保持每天四十分钟的户外活动时间哦~
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