中医上常说：“通则不痛，痛则不通”。意思是讲人在经络不通时，身体会出现一些症状，比如“头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿……”这些都可能是你经络不通的表现。
看到这很多人会问那到底什么是经络？
什么是经络？
《黄帝内经》中记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种身体不适。
今天快来和小固学几招，掌握经脉养生，给身体“通一通”。
这六个现象说明你“经络”堵了！
冷——四肢寒冷、手脚冰凉
中医上讲，经络不通最明显表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。
体的体温是靠气血输送的，只有我们气血充足、经络通畅时，气血才能输送到身体末端，体温才会正常。如果我们出现发冷的情况，则说明我们可能经络不通。
热——干燥燥热、出汗异常
除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现。
如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常，那么很有可能是因为热气不能顺畅输送，积聚在一起所导致。
酸——发酸无力，浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过了正常的供应限度，导致气血供应不足所导致。
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。
比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
麻木——麻为气虚，木为血虚
麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别。
举个例子，如果我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉。只要适当的改变坐姿，气血通畅了，才会恢复。
中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。
出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压人群，一定要注意及时疏通经络，预防出现中风等健康问题。
肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧拔罐或者穴位按摩的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩。
这几个部位如果太“硬”，你就要小心了！
腿硬：“干洗”腿
一场雨一场寒，许多老寒腿朋友常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的不适症状，尤其是下雨天，往往走几步路都很难受。
可以试试用手“干洗”腿。“干洗”腿对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。双手抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压回大腿根部，反复20次。
通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的作用。
肩硬：甩胳膊画圈
肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。
肩周炎其实就是肩膀上的一块“冰”，把肩膀的血、气及各种营养物质都给冻住了，它们动不了，就只能被堵在那，想要不痛，就要把“冰”给化掉。
动能生阳，人一运动起来，阳气就生发了，“冰”也会跟着化了。缓解肩周炎疼痛可以从甩胳膊画圆圈开始，让阳气慢慢地把肩膀里的这块“冰”给融化掉。
“冰”化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就会缓和或消失了。
腰硬：俯身攀足
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等。
建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作：俯身攀足。
具体方法是，坐在床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌，够不到脚时，抓握小腿也可以；然后脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿；脚尖慢慢伸展，保持身体的伸拉状态，坚持几秒后松开，然后再重复抓握的动作。
小固有话说：
这几种“硬汉”可别做！
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