各阶段宝宝睡眠时间多久才算正常？快来看看你家宝宝达标了没

最近，不只是巧合还是什么原因，很多妈妈都跟我反应说，宝宝睡眠很少，不知道是因为什么原因。其实影响宝宝睡眠的因素有很多，今天帮妈就跟大家讲一讲，导致宝宝觉少的那些事儿。

首先，妈妈们要知道，宝宝睡眠多长时间是正常，多长时间是属于觉少了呢？

1个月：每昼夜平均睡眠时间为20个小时，白天睡眠频率为2到3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

2-3个月：每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

4-9个月：每昼夜平均失眠时间为14-16个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

10-12个月：每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

13-18个月：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

1.5-2岁：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天的睡眠时间为1.5-2.5小时；

2-3岁：每昼夜平均睡眠时间为12个小时，白天睡眠的频率为1次，白天的睡眠时间为1.5-2.5小时。

小于1岁半的宝宝，在睡觉时，妈妈们需要观察宝宝的睡眠姿势是否正确。大于一岁半的宝宝，除了要观察睡姿之外，还要观察宝宝睡的时间、睡醒后的情绪等的情况，综合来判断宝宝的睡眠是否是正常的。

造成宝宝睡眠少的原因有很多，比如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等等等等，都会影响宝宝的睡眠。但是综合来讲，造成宝宝觉少的原因分为两大类。

外在因素

1、饥饿：多见于出生三个月内的婴儿，这时需要通过哺乳来解决问题。但是如果宝宝在睡前吃饱了，却仍是无法入睡，就有可能是缺少水分了；

2、缺钙：这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素，宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙，以及维生素D；

3、闷热：睡觉时给宝宝捂的太过厚实，会导致宝宝感觉闷热，烦躁，影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被；

4、腹胀：一岁以内的宝宝都会有这种情况，睡前吃的太多，或是吃了一些不好消化的东西，导致腹胀无法入睡，妈妈们可以给宝宝按摩、排气；

5、想尿尿：宝宝的纸尿裤不舒服，或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着，妈妈们这是只需要细心观察，解决问题就好；

6、白天太兴奋：白天精神过于兴奋，宝宝晚上入睡就比较困难，妈妈们要先安定宝宝的情绪，在哄其入睡；

7、身体不适：宝宝由于年纪较小，表达能力较弱，身体上出现不适感的时候，无法准确的表达出来，就会以哭闹、烦躁、睡不着等形式表现出来。

内在因素

1、宝宝大脑神经发育不够成熟，所以生理上无法建立固定的作息表，导致睡眠不足，以及睡眠较差的情况；

2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠，导致无法自我调整入睡，也会造成睡眠减少；

3、许多哺乳期的宝宝，渴望妈妈的爱抚，由于心理上的作用，导致睡眠减少。

看完了这些，妈妈们都明白宝宝为什么觉少了吗？如果了解了，就快点对症下药，来解决宝宝睡眠少的问题吧！