”酸、甜、苦、辣、咸”五味要吃对，中医告诉你通过五味养生

食物的味—是指人们通过鼻子闻到的气味，二是指吃到嘴里感受到的滋味。古代有”神农尝百草”的传说，尝的便是百草的”味”，神农氏也因此被当作医药之祖。我们在日常生活中常说的五味是指酸、甜、苦、辣、咸。中医理论中所说的五味与之类似，只是把甜、辣换成了同义的甘、辛。

食物的滋味是人体的主观感觉，自然和入的情绪、神志密切相关。中医理论认为，五味会对心神有不同的影响，进而影响人体的健康。中医食疗就是根据不同的身体状态，通过食用不同味道的食物，结合其寒热温凉的性质，顺应或抑制心神，借此调整脏腑功能、气血运行，以达到五脏平衡和谐的目的。

俗话说：”葱辣鼻子蒜辣心，芥末辣得鬼抽筋。”这说明同是辛辣的食物，影响到的人体器官也不相同。例如葱辣的是鼻子，冬天受寒感冒时，有人就会拿大葱煮汤，里面加红糖或是生姜，趁热放在碗里，鼻子凑上去使劲吸气，这就是“服气”的由来。

我们的日常饮食，有酸、甜、苦、辣、成五味，五味养我们的五脏。人们的口味也有千差万别。如何让各种味道的食品为你的健康做出最佳贡献，关键就在于全面了解食物”五味” ”五性”的营养以及正反两面的健康功效，从而准确地把握五味食疗的要点。

五味之一：甘味食物

1．甘味来源：由糖类产生。

2．甘味的正面功效：补养身体，解除肌肉疲劳，调和脾胃，止痛，解毒。

3．甘味的反面功效：过量食用，会使骨骼疼痛、头发脱落。同时还伤肾，致使心气烦闷、喘息、肤色晦暗。甜食吃得过多还会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，引起身体缺钙及维生素Bl的不足及龋齿，甚至会诱发心血管疾病。

4．甘味禁忌：脾、胃病忌甘味。

五味之二：酸味食物

1．酸味来源：由有机酸产生，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。

2．酸味的正面功效：增进食欲，健脾开胃，增强肝脏功能，对防治某些肝脏疾病有益，酸食还可提高钙、磷元素的吸收。

3．酸味的反面功效：酸味过多，可能会使肌肉失去光泽、变粗变硬，甚至口唇翻起。酸食过多还会引起胃肠道痉挛及消化功能紊乱。

4．酸味禁忌：脾、胃病忌酸味。

五味之三：辛味食物

1．辛味来源：主要由辣椒素等辣味成分产生。

2．辛味的正面功效：祛凤散寒，舒筋活血。还能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进血液循环和机体代谢。

3．辛味的反面功效：辛味有较强的刺激性，过量食用会刺激胃黏膜，使肺气过盛、筋脉不舒、指甲干枯。患有痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘等症者还会加重病情。

4．辛味禁忌：肝病忌辛味。

五味之四：咸味食物

1．咸味来源：由氯化钠等成分产生。

2．咸味的正面功效：能软化体内酸性的肿块，调节新陈代谢。在呕吐、腹泻及大汗后，适量喝点儿淡盐水，可防止体内微呈元素的缺乏。

3.咸味的反面功效：由于成味的食物入肾，口味如果长期太成，会使流经血脉中的血瘀滞，甚至改变颜色。尤其心脏病、高血压患者饮食不宜过成。

4．成味婪忌：心肾病忌成味。

五味之五：苦味食物

1．苦味来源：由有机碱、无机碱离子产生。

2．苦味的正面功效：解除燥湿，清热解毒，泻火通便，利尿及健胃。

3．苦味的反面功效：吃太多苦味食品，会使皮肤枯槁、毛发脱落。过苦还易导致腹泻、消化不良 。