音频：对治高血压的妙法（南师读书会194期）

“南师读书会”是佛医堂发起的一个推广阅读南怀瑾老师著作的公益项目，我们每天就一个主题为您朗读几段南怀瑾著作中的文章，让大家可以用碎片化时间，每天读点南怀瑾。

各位师兄好！欢迎您收听“南师读书会”，我是美乐，在这里每天为您朗读几段南怀瑾老师著作中的摘录，助您每天有所进步。

南怀瑾老师

今天我们一起来聆听南怀瑾老师讲述“对治高血压有妙方”的主题文章，希望大家能有所启发。

“南师读书会”第194期

由佛医堂美乐为您朗读

譬如你们很多人喜欢量血压，我说我一辈子不碰这个东西。一个外国留学回来的同学，带一个轻便的血压计送我。我已经有二十几个了，都把它送出去了，我不碰的。今天情绪非常高，血压上升了；等一下情绪低沉，也就不会上升；有时候吃饱了，也上升。要是相信这个，你就不要活了。

所以我常说，听医生的话就活不下去了，听律师的话门都不敢出了。人生天地之间，男子汉大丈夫，我们要能指挥天地，把自己身体变过来才是。这也就是四时的道理，自己本身随时有四时，像气候一样的变化。不过你真要保重自己，先要懂这个原理，自己才能调整得好。

——《小言黄帝内经与生命科学》

我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽空修法。一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。

另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。

——《如何修证佛法》

在杭州灵隐寺旁的一间小庙，我同一个和尚交情很好。有一次，我问他有没有好办法，可使念佛或者打坐容易入定？和尚说：有啊，但是我不能教你，因为当年学的时候，在师父面前跪着发过誓，这个法不能讲的。最后这位和尚朋友拗不过我，只好脸色一正，很严重地说，这叫顽空定，虽能得定，但等于冥顽不灵一样，类似本师释迦牟尼佛当年跟外道所学的无想定，不能随便教人，现在既然你这么讲，教你无妨。于是慎重地上香供养，我也跟着在佛前顶礼磕头。然后要我坐在佛前盘腿而坐，我说这干嘛？他说打坐念佛。

怎么个念佛呢？念南无阿弥陀佛六个字，声音在体内由头顶往下沉，每个字音稍稍拉长。南－－，念南时声音开始感觉下沉，身体放松；无－－，更下沉，更放松；如此，阿－－弥－－陀－－，接连下来，到了陀声音差不多降至腹部。然后，佛－－（以两唇轻而松作呼音），有如放长气一样，由腹部放下去。这一放，放到地下，放到十八层地狱，放到地藏王菩萨那里，一路直透下方世界，无比虚空之处。

我一听，认为有理，便依法行事，照念不误，不消一会儿，便达忘我之境。此法虽是顽空定，当时这位和尚认为不可以传人，但后来我倒觉得这个方法很好，尤其有益于现代人常患的高血压症。现在他人已涅槃，我就代他转做功德，告诉大家作为助道法。

依此法修行，万一念到佛字时，觉得声音和气沉下去又溢回来，那便重新再来，反复练习，直至意识澄清平静，然后再以一般方式念佛。

——《定慧初修》

以上朗读的内容，是南老师著作中讲述“治疗高血压有妙方”的相关内容，希望您有所收获。

本期南师读书会的文字部分是摘编自“迦陵仙音礼敬南怀瑾”公众号，我们对编者表示感谢。希望通过我们的努力能让更多人了解南怀瑾，多去读南老师的著作，更推荐大家多来佛医堂参加共修活动，真正践行南老师所倡导的“实修”精神。

感谢收听本期“南师读书会”，我是佛医堂的义工美乐，我们下期再会！

佛医堂义工“美乐”

“南师读书会”是佛医堂所创办的一项推广阅读南怀瑾老师著作的公益项目，如果您对我们的工作有任何建议，请在本文底部“写留言”，希望我们共同为中国文化的传承贡献力量。

请注意我们读诵的内容仅为南怀瑾老师著作中的一点摘录，旨在让更多人能轻松地学习南怀瑾老师讲述的精华内容，但各位师兄不可以偏带全，建议大家多去阅读南老师的完整著作。

如需收听更多“南师读书会”的音频，请您用“考拉FM”手机软件关注“佛医堂”。（责任编辑/普昕）

佛医堂近期音频

• 《迷你禅观》公益课音频摘录

• 《南师读书会》音频分享和介绍

• 《佛医辟谷禅修课》讲座音频摘录

• 《青少年定慧力教育》讲座音频摘录

• 《佛医堂禅茶课》讲座音频摘录

• 《禅观与内功》系列实修课音频摘录

打坐神器：

倡导使用 “佛医打坐垫”

“佛医打坐垫”是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。

而科学设计的“佛医打坐垫”充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果。

使用“佛医打坐垫”可更快速帮您打通人体经络、气血，放松身心，让生命获得宁静、空灵的禅修体验。并且使人获得身心健康，促进各种健康问题康复。您在家里使用“佛医打坐垫”也可以实现专业禅修的效果。（扫下面二维码即可请购）

请购二维码

“佛医堂流通处”所销售利润均用于支持佛医堂平台的公益事业，您在本处的消费也是在供养佛医堂的文化道场，全体义工感谢您的支持！

编辑声明

　　佛医堂所发布、回复的一切内容大多整编自网络公开内容，再经义工编辑精简文字，以利于大众快捷传播。这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表佛医堂意见，亦不一定完全正确。如您有任何问题，欢迎“写留言”与编辑义工交流。如您认为图文内容有任何版权问题，请邮件联系：admin@foyitang.com ，我们会及时更正。

　　佛医堂公益事业的一切之功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。

▼点击“阅读原文”打开南师读书会