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一到冬天，对于怕冷的女生来说，起床都是要靠爆发力的，宝宝们都知道，寒从脚起，脚是最容易冷的也是最怕冷的，冬天睡觉要想保证好睡眠质量，第一步得从暖脚开始，怎么暖?小编教你好了!
1、泡脚
睡前泡泡脚，不仅能让脚暖起来，促进血液循环，还能为睡眠质量加分哦，宝宝们睡觉前可以准备一个桶，然后倒入40度左右的水，然后切几片生姜放进去，泡个20分钟作用，然后上床睡觉，你会感受到脚底暖暖的，特备容易入眠!
2、放热水袋
觉得泡脚麻烦的，那就来个简单粗暴的，可以在脚处放一个热水袋，这样睡觉的时候，把脚架在上面，就非常暖和了，不过宝宝们要注意，记得睡前涂点润肤霜，这样脚架在热水袋上面就不会太过于干燥了!
3、吃温性食物
冬天最适合进补了，有空的时候可以多煲煲汤，比如羊肉、生姜、红枣、牛肉等等，这些食物都属于温性的食物，冬天多吃一点，可以补充人体血气，促进造血和血液循环的作用，这样脚就不容易受凉了!
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