怀孕，对于女人来说，是一生一大幸福。
如果怀孕期间能吃到各种美食就更幸福啦。
今天小编继续为大家推送16种,孕妇和小孩都能吃的食物，而且孕妇和小孩吃了都有很多益处。
鹅蛋
鹅蛋又名:
孕妈能吃鹅蛋吗？
能吃！
鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的大脑及神经组织的发育有重大作用，对胎宝宝发育有利，但鹅蛋性寒，不宜多吃。
坐月子能吃鹅蛋吗？
能吃！
鹅蛋中含有多种蛋白质，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，易被人体消化吸收，有利于产后康复。
哺乳期能吃鹅蛋吗？
能吃！
鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素，能有效提高奶水质量。
婴幼儿期能吃鹅蛋吗？
12+12个月以上能吃!
鹅蛋含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，对宝宝的身体发育有利。8个月以后可以适量添加蛋黄，1岁后可适量添加蛋白。
鸡血
鸡血又名:
孕妈能吃鸡血吗？
能吃！
鸡血具有利肠通便的作用，可清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用。另外，鸡血中含铁量较高，准妈妈食用，可防治缺铁性贫血。
坐月子能吃鸡血吗？
能吃！
鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血。同时，鸡血中含有微量元素钴，对功能性子宫出血有调养作用，新妈妈适当食用，有利于产后康复。
哺乳期能吃鸡血吗？
能吃！
鸡血能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素，具有补血养血的功效，适合哺乳妈妈食用。
婴幼儿期能吃鸡血吗？
12+12个月以上能吃!
鸡血含铁较高，可预防缺铁性贫血。1岁以上的宝宝适量食用可以增强抵抗力，提升智力发展。
鸡爪
鸡爪又名: 鸡掌，凤爪，凤足，鸡脚
孕妈能吃鸡爪吗？
能吃！
鸡爪营养丰富，富含准妈妈所需的多种营养物质，还能提振食欲，准妈妈可以适当食用。不过，鸡爪中的胆固醇含量较高，多食易导致妊娠高胆固醇，注意适量。
坐月子能吃鸡爪吗？
能吃！
鸡爪可以调低血压，缓冲贫血，鸡爪中含有胶原纤维和弹性纤维，有助于消除皱纹，增加皮肤弹性。但腌制卤味鸡爪因盐分、添加剂成分高，慎吃。月子期间妈妈不妨试试鸡爪汤。
哺乳期能吃鸡爪吗？
能吃！
哺乳期妈妈喝鸡爪汤可催乳，少吃腌制或卤制的鸡爪，防止盐分摄入过量。
婴幼儿期能吃鸡爪吗？
24+24个月以上能吃!
鸡爪富含脂肪和蛋白质，能帮助宝宝增高，24个月以上的宝宝可适当吃一些自家做的鸡爪。注意不要放太多的盐或者是味精，给宝宝吃的时候也要注意小心骨头。
鸡翅
鸡翅又名: 鸡翼
孕妈能吃鸡翅吗？
能吃！
鸡翅富含胶质、维生素A和不饱和脂肪酸，可以增强准妈妈和胎宝宝的免疫力和抗氧化能力，预防畸形儿。不过，患有高血压、高血脂的准妈妈最好不要食用。
坐月子能吃鸡翅吗？
能吃！
鸡翅温中益气、强腰健胃的功效，有利于新妈妈产后康复，但含脂肪和胆固醇较多，最好不要多吃。
哺乳期能吃鸡翅吗？
能吃！
鸡翅营养丰富，还有催乳的效果，哺乳期妈妈可以吃。但要注意尽量避免吃炸制的鸡翅。
婴幼儿期能吃鸡翅吗？
7+7个月以上能吃!
鸡翅中维生素A、胶原蛋白和硒元素含量丰富，适量食用，有利于宝宝视力、皮肤和大脑的发育。7个月以上的宝宝可尝试少量食用。
猪肉
猪肉又名:
孕妈能吃猪肉吗？
能吃！
猪肉营养丰富，对胎儿的发育很有好处，准妈妈可以吃。但最好不要吃母猪肉，母猪肉营养差、无香味，食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病。
坐月子能吃猪肉吗？
能吃！
猪肉营养丰富，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，是病后体弱、产后血虚很好的营养滋补之品，但食用时需注意品质。
哺乳期能吃猪肉吗？
能吃！
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，哺乳期妈妈吃猪肉有助于乳汁分泌，但不要吃脂肪过多的部位，以免发胖。
婴幼儿期能吃猪肉吗？
7+7个月以上能吃!
猪肉性平，各种体质的孩子都可以吃，比较起来更适合消瘦的宝宝，较胖者要适当控制。宝宝7个月以后就可以适量添加了。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋又名:
孕妈能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有利于胎宝宝的成长发育。
坐月子能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用，有利于新妈妈的产后康复。
哺乳期能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇却很低，母乳妈妈适量食用可以有效提高奶水质量。
婴幼儿期能吃鹌鹑蛋吗？
12+12个月以上能吃!
鹌鹑蛋含胆固醇，12个月以下的宝宝不易消化，且容易呛噎和过敏，不建议食用。但是鹌鹑蛋含近20种营养元素，12个月以上的宝宝可以适量添加，注意不要整颗给宝宝吃，以免卡噎。
鸽肉
鸽肉又名: 鸽子肉,家鸽肉
孕妈能吃鸽肉吗？
能吃！
鸽肉的蛋白质含量高，脂肪含量较低，钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素等也较其他肉类多，准妈妈可以在孕期作为补品适量食用。
坐月子能吃鸽肉吗？
能吃！
古话说“一鸽胜九鸡”，鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、新妈妈来说都非常适合。而且鸽肉对贫血、病后体弱、血虚闭经有很好的功效，可以帮助新妈妈产后身体康复。
哺乳期能吃鸽肉吗？
能吃！
鸽子的营养价值极高，鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，所含蛋白质中有许多人体所必需氨基酸，有利于提高母乳妈妈的奶水质量。
婴幼儿期能吃鸽肉吗？
24+24个月以上能吃!
鸽子营养价值高，但是白鸽的性激素分泌特别旺盛，宝宝过量食用易导致性早熟，所以不建议24个月以下的宝宝食用。
乌鸡
乌鸡又名: 丝羽乌骨鸡,武山鸡,乌骨鸡
孕妈能吃乌鸡吗？
能吃！
乌鸡性平、味甘，是大补之物，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。准妈妈喝乌鸡汤可以补肝益肾、预防贫血。
坐月子能吃乌鸡吗？
能吃！
乌鸡是大补之物，适量食用有利于新妈妈产后康复。
哺乳期能吃乌鸡吗？
能吃！
食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，还可提高奶水质量，哺乳期的妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃乌鸡吗？
12+12个月以上能吃!
乌鸡中含有丰富的蛋白质、维生素以及磷、铁、钾等18种微量元素，而且胆固醇和脂肪含量较低，12个月以上的宝宝可以食用。
鸡杂
鸡杂又名:
孕妈能吃鸡杂吗？
能吃！
即包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，鲜美可口，且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。动物肝脏对胎宝宝发展有好处。烹饪前需洗净。鸡杂胆固醇含量较高，需注意适量食用。
坐月子能吃鸡杂吗？
能吃！
鸡杂富含多种营养素，但是建议挑出鸡胗，不易消化。而且鸡杂的脂肪含量较高，不可多食，以免影响产后瘦身。
哺乳期能吃鸡杂吗？
能吃！
鸡杂多种营养素有利于提高奶水质量，但是其中的鸡胗要少吃。鸡胗的胆固醇和脂肪很高，宜少吃。
婴幼儿期能吃鸡杂吗？
24+24个月以上能吃!
鸡杂中钙、铁等矿物质含量高，24个月以上的婴幼儿可适量补充，有强健体质，提升智力发展，促进生长发育的作用。但鸡肠鸡胗较难咀嚼消化，建议剁碎煮烂再给宝宝吃。
鸭肉
鸭肉又名: 鹜肉，家凫肉，扁嘴娘肉，白鸭肉
孕妈能吃鸭肉吗？
能吃！
鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对准妈妈和胎宝宝都有好处，准妈妈可以吃。
坐月子能吃鸭肉吗？
能吃！
鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，而且容易被人体吸收，适合滋补，月子里新妈妈适量食用，有利于产后恢复。
哺乳期能吃鸭肉吗？
能吃！
鸭肉蛋白质高、脂肪少，具有滋补功效。但鸭肉性凉，奶水少的哺乳期妈妈少吃。
婴幼儿期能吃鸭肉吗？
12+12个月以上能吃!
鸭肉含有各种微量元素，宝宝1岁以后可适量食用。不过，正在腹痛、腹泻、感冒的宝宝不宜食用鸭肉，以免加重病情。
驴肉
驴肉又名: 漠骊肉，毛驴肉
孕妈能吃驴肉吗？
能吃！
驴肉富含优质蛋白以及多种人体所需的氨基酸、维生素和微量元素，脂肪含量却很低，常食不会引起肥胖，因此非常适合孕妇进补。
坐月子能吃驴肉吗？
能吃！
驴肉味甘、酸，性平，对缓解久病之后的气血亏虚，短气乏力，食欲不振，阴血不足等有一定功效，对功能性子宫出血和出血性紫癜等症也有一定缓解作用，月子里新妈妈适量吃驴肉，有利于产后康复。
哺乳期能吃驴肉吗？
能吃！
驴肉补脾益肺，对母乳妈妈身体恢复有帮助，但要注意适量。驴肉吃多了会上火，注意一定要煮熟。
婴幼儿期能吃驴肉吗？
18+18个月以上能吃!
驴肉含有动物胶、骨胶朊和钙等成分，能为宝宝提供良好的营养补充，18个月以上的宝宝可适量食用。
猪排
猪排又名:
孕妈能吃猪排吗？
能吃！
猪排中，尤其是猪骨里含有丰富的胶原蛋白、脂肪和钙质，容易被人体消化吸收。而猪排的肉中矿物质含量也很突出，能去热生津、改善便秘、增强免疫。不过，烹饪猪排，尤其是煎猪排时很难保证肉类彻底熟透，有感染弓形虫的风险，准妈妈更适合吃炖或蒸的猪排和排骨。
坐月子能吃猪排吗？
能吃！
猪排是指炸过或煎过的大片瘦猪肉，含有优质蛋白质、脂肪，但是做法宜清淡。
哺乳期能吃猪排吗？
能吃！
猪排不仅可以补充能量，猪排中的磷酸钙和骨胶原成分还可以增强人体的骨髓造血功能。不过，猪排以煎炸为主，油脂含量高，多吃易发胖，且影响奶水质量，做法宜清淡。
婴幼儿期能吃猪排吗？
18+18个月以上能吃!
猪排中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等营养，不过要彻底煮熟猪排肉，方可给宝宝食用，以防寄生虫残留，建议等宝宝一岁半后再添加。
猪耳朵
猪耳朵又名: 猪耳
孕妈能吃猪耳朵吗？
能吃！
猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用，对于胎宝宝的软骨生长有一定的帮助，准妈妈可以吃。
坐月子能吃猪耳朵吗？
能吃！
猪耳朵含有多种营养物质，月子里新妈妈可以少量吃。猪耳朵难咀嚼，容易对产妇牙齿产生影响，吃的时候最好切细条。
哺乳期能吃猪耳朵吗？
能吃！
猪耳朵含有蛋白质、铁、钙等营养素，能够改善皮肤状况，增加泌乳量，哺乳期妈妈可以食用。
婴幼儿期能吃猪耳朵吗？
36+36个月以上能吃!
猪耳朵不易消化，36个月以下的宝宝最好不要吃，另外，猪耳朵卤制品也不宜过早添加。
羊肉
羊肉又名:
孕妈能吃羊肉吗？
能吃！
羊肉能促进血液循环、提高免疫力，羊肉中含有利于准妈妈和胎儿生长发育的物质。但羊肉属热性食物，产热量高，准妈妈不宜过多食用，以免引起不适。
坐月子能吃羊肉吗？
能吃！
羊肉可用于治疗肾虚腰疼，病后虚寒等，新妈妈坐月子吃羊肉，有利于身体恢复。
哺乳期能吃羊肉吗？
能吃！
羊肉具有催乳的作用，很适合哺乳期妈妈食用。
婴幼儿期能吃羊肉吗？
7+7个月以上能吃!
羊肉营养物质丰富，对宝宝神经发育和牙齿、骨骼发育等有帮助，不过不能多吃，建议宝宝7个月后，开始少量尝试。
鸡蛋
鸡蛋又名:
孕妈能吃鸡蛋吗？
能吃！
鸡蛋含大量蛋白质和卵磷脂，对胎宝宝大脑发育有好处,但多吃易造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收,准妈妈注意控制摄入量。
坐月子能吃鸡蛋吗？
能吃！
鸡蛋含大量蛋白质和卵磷脂，给产妇补充营养，对母婴健康都有好处。
哺乳期能吃鸡蛋吗？
能吃！
鸡蛋富含营养对哺乳期妈妈有益，只要对鸡蛋不过敏的妈妈，都可以适量吃，每日以1-2枚为佳。
婴幼儿期能吃鸡蛋吗？
12+12个月以上能吃!
宝宝正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质食物。但是宝宝的消化系统发育尚不完全，为了防止发生鸡蛋过敏，8个月之后可以适时添加蛋黄，1岁后添加蛋清。
牛肉
牛肉又名:
孕妈能吃牛肉吗？
能吃！
牛肉富含蛋白质和铁元素，可为孕妇增加能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力，不过每周吃一次牛肉即可。
坐月子能吃牛肉吗？
能吃！
牛肉富含人体所需营养素，对补充蛋白质、钙质有很大益处，但刚生完宝宝的妈妈由于关节打开还未完全愈合，食用时应切小煮烂，防止因不易咀嚼造成的牙痛。
哺乳期能吃牛肉吗？
能吃！
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合哺乳期妈妈食用。
婴幼儿期能吃牛肉吗？
8+8个月以上能吃!
牛肉营养丰富，可以给8个月以上的宝宝添加，牛肉难于咀嚼，最好能炖烂炖熟之后给宝宝吃。
温馨提示：宝妈看完这篇文章一定要给你老公看看，让他们给你去买来做着吃，怀孕期间，你是家里的皇后，请重视的地位。因为10个以后，朝代可能要更换。
喜欢的宝妈们可以转发收藏或者提出你的宝贵意见，让更多的宝妈一起学习一起成长。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
