有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有门派，四大健身门派汇集，敢问孰强孰弱？
健美
健美是比较常见的一种流派，这类门派讲究肌肉的纬度和美感，以达到肌肉发育的最高水平为目的。
在这个领域比较好的读物有《施瓦辛格健身全书》《韦德健美训练法》。
在这个门派里，常见的词汇包括“球形肩膀”、“树状背肌”等。
健力
健力又叫力量健身，这个门派对外形就不那么注重了，他们重视的是最大力量，常见的训练方式也就是三大项（卧推、硬拉、深蹲），还有一些其它的推汽车、力量举之类的训练。
在这个门派好评比较多的书籍是《力量训练基础》《举重与力量训练》。
他们对于脂肪的态度是：“没了脂肪，我拿什么保护我的关节和肌肉？#瞪眼#”
体操
严格来讲《囚徒健身》属于这一类流派，这类流派主要训练的其实是身体协调，以轻松达到解锁某些动作为目的。
比较推荐《囚徒健身》《街头健身》这两本书，一个重视基础，一个探索了方式。
在这个圈子里要想混的好，必须知道五大神技是什么，小砸，知道顺风旗、俄挺、慢双、单手倒立撑、单手引体吗？不知道？回去练两年再回来吹吧你。
体能
常见的crossfit、搏击健身、高强度耐力训练这些都是体能训练，他们训练的目的既包含力量、耐力。也包含肺活量、运动协调性等目的。
在这个领域目前还没有看到过适合系统性训练的书籍，如果有知道的可以分享一下。
在这个圈里，铁人三项、马拉松之类的比赛你必须知道的一清二楚，没参加过比赛在这圈里根本抬不起头来。
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