每次吼完孩子我都后悔，可是下一次我面对孩子还是会控制不住自己。所以一直陷在吼孩子，自责，决心要改，没忍住的恶性循环。我就想知道，是不是其他全职妈妈也这样？
这个全职妈妈的问题很有代表性。不少妈妈反映，的确在自己全职带娃之后，吼娃的频率大大提高了，全职妈妈为此很痛苦。
为什么会这样？
第一，一些全职妈妈“付出感”强，怨气重。
我身边有不少全职妈妈其实是“被全职”的。她们之前在职场也有不俗的表现，但有了孩子，要么是孩子没人带，要么是孩子上了小学，家里认为需要有个一个人在孩子的教育上多花些时间。于是，在家里人权衡之后，由妈妈退出职场，回归家庭承担起了全职妈妈的角色。
在这些全职妈妈的内心深处，全职并非甘愿，而是不得已的选择。所以，不管是面对孩子，还是在照顾家庭时，妈妈的内心独白都是：“要不是因为你……”。
在这样的认知之下，全职妈妈所做的一切都成了单向的付出，成了她们对生活的妥协和牺牲。所以，内心里便不知不觉有了怨念，甚至积怨很深。而孩子，作为接受她们付出最多的对象，就不可避免地成为了她们的情绪出口。
解决之道：转变认知，及时止损。
建议全职妈妈们无论多忙，都至少在每一天都为自己做一件事。比如，花点时间只为自己精心做一顿午餐，抽一小时去喝下午茶，关掉手机好好给自己做个面膜或者读一本书……
坚持这么做，让自己产生“至少这一刻，我是在为自己而活”的仪式感和满足感。不要小看这种感觉，它会让你有跟自己在一起的愉悦感。这种正向的内在力量一旦建立和充盈起来，会产生强大的后续动力，帮你更平和、更宽容地对待生活琐事。
第二，不少全职妈妈容易“错误投射”，怒气大。
全职妈妈Lisa给我讲过一个场景：全家人吃完晚餐，她站起来收拾，孩子爸爸就挪到沙发上去玩手机游戏了。孩子自己在书桌上写作业。等她收拾完，刚想休息，孩子让她检查作业并签字。一看，简单的10以内的算术孩子还做错了，她立刻火冒三丈……
事后她跟我说：
其实，她意识到，孩子一直有马虎的毛病，那天她冲孩子发那么大脾气，很大程度是因为她觉得孩子就会找她，她爸闲着她都不找。换句话说，她觉得老公根本就不体谅她的辛苦，在孩子教育问题上完全不帮忙。
这样的“错误投射”不在少数。全职妈妈把对其他家庭成员的怒气转移到了最软弱的孩子身上，借着孩子犯错的机会，竹筒倒豆子一般发泄出来。教育孩子，成了不少妈妈的挡箭牌。
解决之道： 告诉自己，我生气不是因为孩子。提醒自己，不拿孩子当出气筒。
建议全职妈妈放弃扮演“完美”，在自己精力范围内实现家庭和孩子的平衡。希望家人帮忙，那就跟家人坦诚沟通；家人帮不了，那就降低标准——如果自己需要辅导孩子学习，那家里就不必收拾得像样本间。承认自己精力有限，对自己宽容一点。气顺了，家就顺了。
第三：很多全职妈妈对孩子抱有“不当期待”，落差大。
很多全职妈妈在全职之后，面对娃娃的心态是“我都为了你不工作，专门照顾你，你怎么还能这么不上进呢？！”她们把生活的重心、把自己的价值全都附加在孩子的身上。一旦孩子的表现（尤其是成绩和排名）达不到预期，个人价值感就会土崩瓦解，进而，对孩子大吼大叫。
解决之道：请提醒自己，孩子是全职的一个触发点，但不能也不应该为大人全职的后果担全责。
请记得：孩子会有孩子自己的人生。不要着急，不要着急，不要着急。我有朋友把孩做作业累到睡着的照片设成了自己手机的屏保，常常看，提醒自己，孩子也不容易。据说，这样的暗示之下，再对孩子发火的时候减少了很多。大家也可以试试。
最后，请所有的家长一起来欣赏纪伯伦的《孩子》。我们是弓，而孩子是从弦上射出的生命之箭：
纪伯伦《先知-论孩子》
(冰心译)
你们的孩子，都不是你们的孩子
乃是生命为自己所渴望的儿女。
他们是借你们而来，却不是从你们而来
他们虽和你们同在，却不属于你们。
你们可以给他们爱，却不可以给他们以思想。
因为他们有自己的思想。
你们可以荫庇他们的身体，却不能荫蔽他们的灵魂。
因为他们的灵魂，是住在明日的宅中，那是你们在梦中也不能想见的。
你们可以努力去模仿他们，却不能使他们来象你们。
因为生命是不倒行的，也不与昨日一同停留。
你们是弓，你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢。
那射者在无穷之间看定了目标，也用神力将你们引满，
使他的箭矢迅速而遥远的射了出来。
让你们在射者手中的弯曲成为喜乐吧。
因为他爱那飞出的箭，也爱了那静止的弓。
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