肚子憋堵胀, 经常便秘? 这些小食材, 清肠通便, 效果比药还好

便秘是一种让人很难启齿的肠道疾病，由于现代人生活习惯和饮食习惯都很不规律、而且杂乱，所以大多数人都存在便秘问题。一旦我们出现便秘，就可能会连带着引起肥胖、口臭、皮肤差等等问题，而且身体也会很受折磨，所以一定要及时解决才行。那么，便秘应该怎么调理呢？下面小编就来为大家介绍几种解决便秘的方法！

有便秘问题的人，可以经常食用【苏子油+蜂蜜】来调理，苏子油本身是一种油脂，它性辛，温。归肺、大肠经，不仅能够降气化痰，止咳平喘，尤其的清肠、润肠、通便的效果特别好。尤其是经过冷榨的苏子油，充分保留了苏子的营养价值，是改善便秘的神器。

无论是婴幼儿、孕产妇、中老年，都可以适量的食用苏子油，坚持一段时间就可以从根本上改善便秘。而且除了和蜂蜜配合，将苏子油和酸奶搅拌后食用，也是治疗的便秘很好的一个办法，经常服用还能降三高哦。

除了苏子油，小编这里还有个治疗便秘非常有效的土方法，那就是用醋炒葱白，到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，便秘问题就会慢慢消失了，小编有个朋友试过，真的很有效哦。

当然，除了平时生活中这些治疗便秘的妙招，饮食方面多注意也是非常重要的，食物是最天然的排毒帮手，如果有便秘问题的人，能够每天配合下面这些清肠食物，治疗便秘的效果能够加倍哦。

多喝菊花茶能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。夏季爱上火容易便秘，喝点菊花茶，降火对肠胃好。

普洱茶有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，非常适合经常上火容易便秘的朋友。普洱茶主要可以清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效，甚至有可能让你消化好、吸收好，从而使你更壮实！

金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。

金银花具有清热解毒的功效，因此在炎热的夏季，人们会经常选用金银花泡水喝，可以解暑降温，提高精神使人神清气爽。

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

蒲公英的药用价值非常大，泡水喝可以治疗多种疾病。蒲公英含有大量健康的微量元素，可以提高人体免疫力，在治疗各种热毒疾病方面有奇效。对于身体出现便秘或者痔疮的患者，可以用蒲公英和大黄还有丹皮一起煮水，可以很快恢复健康。