众所周知,人的身高会受到父母遗传、后天营养、疾病、运动、环境因素等很多方面的影响,且增高的时间段有一定的规律,即出生前后和青春期。很多人也都有自己想要的身高,但往往差强人意,一旦过了身高的发展时期,无论我们怎么补营养或是锻炼身体都是无用功的。那么,女孩一般到多少岁就不长高了呢?
简单的说,女孩同样是过了青春期就不长高了,一般20岁左右,但也因人而异。据世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查结论:女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始,每个女性月经来潮的年龄都有差别,一般为14~16岁,但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟,18~20岁左右达到性成熟期。
在青春期,女孩渐渐发育成女性体形,即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育、臀部丰满、体毛分布等)出现,月经来潮,还有体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加,此时段为女性高迅速增长的时期。一般过了青春期身高变化就不大了,因每个女性月经初次来潮的时间差别可很大,这就为其增高年龄带来了差异。
长高是有阶段性。要有耐心,必要时要检讨一下自己在哪些方面做得不对,调整一下,适当早睡、生活要有规律、再增加些营养、心情放开朗些、多吃些对增高有帮助的如牛奶等,并且适当地运动,记住运动也不要过量,最好是每日定时定量。
增高食物:蛋白质,尤其是含有中''胺基酸''的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 增高关键要记住,要按上面说的去做,坚持不懈、持之以恒锻炼身体,祝大家都可以成功长高!
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