舌头，除了帮我们品尝人间美味
还是我们身体健康的放大镜
通过观察自己舌头的状态
我们能够及时了解自己的身体状况
中医称之为“舌诊”
舌头上的五脏分布
中医认为，人体脏腑、经络、气血津液的情况，能够客观地反映于舌上，并能在疾病的发展过程中，随病情的变化而及时地显现出来。
据历代医书记载，脏腑的病变反映于舌面，有一定的分布规律:
舌尖属心肺，反映心肺的病变;舌中属脾胃，反映脾胃的病变;舌根属肾，反映肾和膀胱的病变;舌边属肝胆，反映肝胆的病变。
比如说舌尖红，有心火;舌边红，肝火旺;舌红咳嗽，有肺火;舌红苔黄且口臭，有胃火;舌红少苔，可能是肾火。
健康的舌头，具备5要素
01
舌头的颜色
正常的舌质颜色淡红，鲜明润泽。
如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足;如果发红或者绛红，说明身体有热;如果发暗紫色，则是有瘀血。
02
舌头的大小
一般来说，好的舌头是大小适中，不胖不瘦刚刚好。
●舌头胖大●
舌头“胖”是指舌体胖大、伸舌满口，多与水湿痰饮有关，与体型胖瘦无关。
舌胖，颜色淡，舌边有齿痕者，多属脾虚或肾阳虚，水湿停留。舌胖大而颜色红，多属脾胃湿热或痰浊相搏。
●舌头瘦小●
舌头“瘦”指舌体瘦小而薄，多属虚证。
舌质淡而舌形瘦者，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠等症状;而舌红绛干燥，多属阴虚内热，一般会睡眠不安、口干、心烦等。
03
舌苔的厚度
正常的舌苔应该是薄白一层，嫩而不厚，苔质颗粒均匀、干湿适中、不滑不燥;透过薄薄的舌苔可以隐约见到淡红的舌体，舌根部位的舌苔稍微增厚。
当身体出现异常情况时，舌苔就会发生变化。
比如湿气较重，舌苔就会湿润，黏腻。火气比较严重，舌苔就会出现黄色、褐色或者黑色，颜色越深则热越重。
04
舌头的灵活度
正常人舌头都是柔软灵活，说话流利。
舌头灵活代表健康，反之，人生病的时候，舌头就会变得迟钝，甚至有时候会出现控制不住的颤抖，造成说话口齿不清。
老人舌头歪斜要特别注意，多半是中风的前兆。往左边歪，偏向于血瘀，往右边歪，偏向于气滞。
05
舌下脉络正常
正常情况下舌下有两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。当身体有淤滞，气血循环不畅时，舌下静脉血管就会怒张，爆青筋。
以上正常舌象总结起来就是:“淡红舌，薄白苔，大小适中，柔软灵活”。
它表明了身体气血、津液充盈，消化、代谢、循环等方面功能均处于协调平衡状态。
常见的几种异常舌象，对照一下自己
1号舌象
舌体胖大，舌苔发白，舌体也是淡白色
这种舌象一般是气虚的表现。
气虚的人常说话有气无力，容易疲倦，精神状态不佳，临床研究显示气虚的人群是肺癌易感体质，患癌的几率比正常人要更高。但气虚不等于癌症。
调理食谱:黄芪、枸杞、罗汉果
黄芪补气固表，枸杞补肾精、增强精力，配合上罗汉果一起泡水，经常服用补气养精，恢复正常体质。
冲泡时一定要将罗汉果敲碎，有利于罗汉果中罗汉皂苷，多酚类等抗癌物质的析出。
2号舌象
舌苔厚，有齿痕
这种舌象一般是痰湿体质的表现。
痰湿体质的人多伴有脾虚，脾为湿邪所困，食欲不好，容易引起人体脏腑功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内瘟，常表现为体态丰腴，腹部肥满，俗称“肥人多痰湿”。
调理食谱:橘络、山药、山楂、薏米
橘络能行气通络，化痰;山楂能健脾消食化痰;山药归肺脾肾三经，能补气，并且药性平和，不温不燥;薏米具有健脾祛湿的功效，其中还有抗癌成分-薏仁脂油。
4者搭配在一起煮粥服用，具有健脾益气、化痰，行气保质，开胃的功效，帮助逆转痰湿体质。
3号舌象
舌质紫黯，舌下静脉屈曲、怒张，口唇发紫
这种舌象一般是血瘀体质的表现。
血瘀体质的人血液粘稠，指甲发紫，常有身上某部位疼痛的困扰，比如:女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，疼痛常在夜晚加重等。
调理食谱:玫瑰花、茉莉花、洛神花、绿萼梅、山楂、蜂蜜
玫瑰花能安神，绿萼梅能行气解郁，山楂健脾，搭配茉莉花及蜂蜜，泡茶饮用，气味芬芳，口感适宜。具有行气活血化瘀的功效，有助于逆转血瘀体质。
（图片来源于网络）
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