之前在网上看过一个帖子,说每个胖子减肥成功都有它的理由:无论为了改变自己的生活状态,还是喜欢上一个异性,又或者取悦自己……总有一个动力让你坚持下去。
今天要给大家介绍一个妹子,她从最胖95kg减掉53公斤,减肥的原动力竟是一个虚拟人物:提耶利亚。
说提耶利亚你可能不知道是谁,先来看看她是怎么发胖的吧:小姐姐出生在日本,叫本吉甘奈,从小就肉嘟嘟的有点胖,基本画风是这样的……
婴儿期
儿童期
不过从小就如此肉感也不是没有理由的,你看看她的家庭成员,很可能是因为家里携带肥胖基因。
俗话说一胖胖一窝,可能有肥胖基因也就罢了,关键人家吃得也多啊。从小的时候,一家人的饮食就很「放肆」,从盘子到碗都比正常人大一个size。
而且作为家里唯一的小外孙,甘奈也是很受宠,什么巧克力呀饼干呀奶油泡芙……
就这样吃吃吃,年仅12岁的小甘奈胖成了这样,65kg。
这是上初中的时候,80kg。
即便是胖成了这个样子,你是不是以为她要减肥了?然而并没有。甘奈在吃的路上依然没有停下脚步。
早餐:涂满奶油的吐司面包
午餐分为两部分:担心怕别人吐槽先吃正常餐,分量和其他同学没什么两样。
然后饿了躲在厕所里偷吃。
还有下午茶天啊。
晚餐吃得堪比饕餮盛宴。
还有饭后甜点。
随着身体越来越胖,甘奈并不是没有减肥的想法,之前有一次尝试减肥,因为只是节食,最后还是以失败告终。
除了节食,甘奈还经常抱有这样的想法:“因为甜点会进入另一个胃里。”所以吃起来不会胖。然后她的体重已经到了95kg,胖的没边儿了。
但是恰恰是在这时候,一次偶然的机会,她遇见了自己的偶像耶提利亚,一个动漫里的角色,长这样。
为了在学校cosplay自己的偶像,当甘奈穿上耶提利亚的衣服,得到的不是夸奖,反而因为这事儿她变成了学校的笑柄。
可能是受了刺激吧,满满的负罪感让甘奈下定决心,为了自己的偶像,说什么也一定要瘦下来。为此她做了很多努力,分为5步。
1、控制饮食
相比节食,甘奈在控制饮食方面选择替换法则,比如在控制热量基础上,把平时的大鱼大肉替换成健康食物,低卡营养又饱腹。
2、坚持运动
只要有时间,甘奈就会坚持在跑步机上跑步,增加运动消耗。
3、想吃零食的食物就喝水
当然一下就戒掉零食难度是很大的,在想吃零食的时候,甘奈会选择喝水来「管住嘴」。
4、将偶像的贴纸贴到零食上
5、明确目标,每天坚持一点点
就是这些看似微不足道的点点努力,2年半时间过去了,甘奈的体重从95kg减掉半个自己,现在42kg。
现在长这样~
气质完全变了有没有!
要说这一切的一切,不仅是有偶像的激励,更多的是一些生活方式的改变啊。胖友们,赶紧行动起来吧,哪怕习惯改变一点点,每天坚持下去,时间长了就会看到变化的!
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