正所谓人生有几个十年，人到了45岁以后就可以说人生已经过半了，身体各种功能大不如以前，还有很多身体变化逐渐出现，如果年轻时不懂事，随意透支自己的身体健康，到了中年将连续呈现相应的问题。长命关于每个人的界说都不同，但是否活的精彩与健康，就要看每个人的状况了。有的人相安无事活到百岁，而有人却要到医院走一遭。。。
下面医生总结长寿人必有的4大特征，快来看看你全中没。
体征一：耳垂大
中医以耳朵和肾脏有密切的联络，肾才能的强弱很大程度上会影响寿数，长命的人耳朵一般轮廓分明，色泽光润，耳门阔大，耳形耸高而长，也就是耳垂大，有这样特征的一般是长命的人。
特征二：眉毛长
眉毛在传统里被称为“保寿官”，眉毛与人的寿命有联系，书籍《神相全编》中记载：“眉毛长垂，高寿无疑”，意思是眉毛高长而眉尾下垂的人会长命。
特征三：更年期后腹部平坦
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。所以腹部比较平坦的人比较长寿。
特征四：不打鼾
美国专家一项历时18年的研究发现，睡觉不打的人寿命比打鼾的人寿命更长。
看完四个特征你有几个？全中了没有，如果你想长寿你可以这么做：
一：每天适当的运动
美国哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院一项长达4年的研究显示，快走等中、高强度的运动可能有助降低死亡风险，对老年女性而言，最多能降低70%。研究结果刊载于最新一期《循环》杂志。研究人员建议，人们应每周至少从事150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，再加上至少两次力量锻炼。
二，饮食作息有规律
对自己的最基本的要求，最基本的改变，那就是合理的作息和饮食以及运动，这个非常重要，除了保持良好的身体健康和良好清醒的状态外，非常有利于坚持！包括了戒烟戒酒，吃早餐，准时适量午晚餐，合理而且充足的睡眠，健康而强壮的身体！是长寿的必要条件。
三：多吃水果，黑豆黑芝麻，核桃
水果补充维生素就不用我多说了，
还有黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。
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