上周去徒步，随行的有个徒步发烧友，我们都累得不行了，他还是兴致昂昂，一副八匹马都拉不回来的样子。
然鹅，还没等到返途，他就开始嚷嚷着脚疼走不动了，脱下袜子一看，脚上起了几个大血泡（可把我们恶心坏了）。
为了避免大家再恶心，就不放图了
他顶着巨疼挑完了所有的水泡，娇嗔地说他现在是每一步都行走在针尖上的可人儿~
同行大神随即就跟我们科普了一下：如何在徒步的时候不再脚起泡，现在分享给你们。
为啥会起泡
当我们湿润的皮肤长期处于一个密闭的环境下（你的鞋子），然后又有较高的温度，再不断的进行摩擦（走路），水泡引起灼烧，毛细血管的通透性增大，血浆蛋白进入组织液，又导致组织液的渗透压增大，就形成了水泡。
简而言之，就是走路磨的。
五种方式避免起泡
既然知道了主要是摩擦引起，大神说我们可以从这几个角度避免摩擦。
1、选一双好鞋
脚起泡跟鞋是有直接关系的，过紧挤压会起泡，过于松旷磨擦也会起泡。
所以出门要选择适宜运动的鞋，尺码也要合适，也尽量不要穿没有磨合好的新鞋。穿上后长度方面最好仍然有一个大拇指宽的虚位。
2、未雨先筹谋，增加防护
出门前一晚用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可按摩足掌部位，再用润肤露或者凡士林在足底突出部位搽抹，起到润滑的作用。
在易起泡的位置贴上胶布或垫上软垫（比如卫生巾）。
3、循序渐进地走路
如果太久不走长路，忽然走了很久路，也会导致脚起泡。
应该循序渐进地延长活动的时间，让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并产生一些老茧，这样就可以预防水泡的形成。
4、注意休息
在徒步中，要主动补充必要的水分和能量，适当休息。过长时间的休息会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。
正确的方式是，停止行进后以站立方式休息，并活动双腿。
5、最重要的一点：袜子
袜子是第一层接触到皮肤的东西，所以一定要选择能够减少脚与鞋之间的摩擦，又要足够的柔软透气的袜子，才可以从开始就降低起水泡的机会。
在材料上，最好不选用纯棉质制品，因为纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。选择以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。实在不行的话，也可以穿两双。
防起泡神器安利
为了帮助大家从根本解决问题，大神给我们安利一个号称行走 1000 英里（约等于 1609.344 km）不起泡的神器——1000 Mile Fusion 徒步袜（从名字上也看得出诚意吧）。
据说 1000 Mile 这家公司最开始是作为医药辅助品，为了帮助那些血液循环不畅和有相关脚疾的病人开发袜子，比如什么糖尿病人啊。
结果随着 1000 Mile 生产的袜子声名远播，运动员也开始钟情于这类袜子，因为这在他们训练和跑步竞赛时有助于防止脚起水泡并可排除湿气。
从创立之初到现在，已经 7 年了。它们针对不同的使用环境，研发了一系列不同的袜子，包括但不限于公路骑行、跑步、场地骑行、障碍骑行和铁人三项等，可以说是应有尽有了。
而这次可以走 1000 英里不起泡的袜子，是它们的最近打造的王牌选手。
首先它是一款双层的袜子，外层面料是主要由全世界最好的细毛羊——美利奴羊的毛制成的。
毛细腻柔软，含油脂量高，品质支数 60~80，弹性好，手感柔软，是最接近羊绒的羊毛，提供温度调节，还可以控制水分，将其从皮肤上移开并散开，使其蒸发得更快，是用于袜子最好的材料之一。
内部则是由 Tactel 制成，它耐用，而且柔软透气，还支撑脚部肌肉，干燥时间非常快，比棉花快八倍。完美来抵消摩擦的问题。
除此之外，他们的袜子采用全面衬垫保护结构，能保护阿基里斯腱。足弓处有固撑带设计，能提供额外支持力。
1000 Mile 对于这双袜子可是自信到不行了，说购买一年内且行走的距离不超过 1000 英里，结果脚起泡了，他们就全额退款。
听完这个承诺，我很想试一试，是肿么回事？
现在这双袜子在国外某网站上有卖，而且正在打七折中，只要 90 元。如果你想知道怎么买的话，就留言告诉我啊~
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