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三点头倒立的进入方式有很多种，今天给大家推荐3种。
三点头倒立，也是基本的头倒立体式，更加需要手臂、核心的力量。
基本版：
双手撑地，头和手等边三角形
双手与肩膀同宽，头顶点地
膝盖着地，双脚踩地
然后膝盖伸直，臀部抬高
腹部核心启动，膝盖放在大臂后方
手臂力量启动，膝盖离开手臂
膝盖继续向上
双腿向上伸直
中级版：
从双角式进入
双手撑地，做双角式
头顶放在地面，脚跟抬起来
启动核心，双脚离开地面
高级版：
从鹤蝉式进入
来到鹤蝉式
额头点地
调整头顶点地
然后腹部核心启动，膝盖离开手臂
莲花三点头倒立是更加高级别的练习，初学者不要轻易尝试哦。
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