如今瑜伽成为不少女神的必练项目：王子文、孙俪、高圆圆……而且他们的状态真的是让你很难把年龄甚至是当妈的事实加在他们身上。
为什么现在越来越多的人开始练习瑜伽？
而且瑜伽成了这么多女神的心头好呢？其实最重要的一点原因就是，练瑜伽可以更美更有气质。
据网络调查统计得出：刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”、“我颈椎/腰椎不痛了”、“我不便秘了“、“我不抑郁了。很多人通过练习瑜伽，很明显的可以感受到身体的变化。
从瑜伽的“运动量”来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合一些不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
但是，瑜伽可不仅仅是摆摆造型，当你在做一个动作的时候，如果动作到位，坚持个十分钟以上也是一件吃力的活。因为这个时候，全身的肌肉和骨骼都在“运动着”。
可能还会有不少的小伙伴在联系一点时间之后发现，体重还没有什么变化，但是看上去像是瘦了不少，貌似还长高了！这就是瑜伽改变我们的体态，对于久坐族或者不运动的一些人来说尤为明显。
长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也变得超棒，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
出演欢乐颂爆红的王子文也是一位瑜伽爱好者，经常在个人微博晒出自己练瑜伽的照片，各种高难度瑜伽体位，记录生活。
打开肩部：骆驼式
手倒立
刺激胸部发育：单腿轮式
让血液逆流：头肘倒立
锻炼双手力量：靠墙手倒立
拉拉大长腿：倒手杖式
低位拉弓
飞鸽式
倒立弯弓射大雕
第一次看见王子文，以为也就是个二十出头的小姑娘，后来随着名气的增大，才知道，原来我们的“曲妖精”已经三十岁了！
总结：练习瑜伽可以修心性，修体形，而且精气神会有显著改变。对个人生活也会带来很多正能量。
看完这些，你想不想一起开始练习瑜伽？
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