40岁王女士是个女强人，18岁出来摆地摊起家，现在已经是一个拥有百名员工的老板。很多人觉得生意人一定很能喝，王女士不一样，她滴酒不沾，用她自己的话说，“我的成就不靠酒桌，完全靠实实在在的努力奋斗。”
可就是这样一个从来不喝酒的女强人在4个月前竟然查出了，也仅仅是过了这4个月，就悄然离世了。王女士的家人在悲痛之余感到很奇怪，不都说酒大伤肝吗？一个从来不喝酒的人怎么也会得肝癌？
主治医生的回答是，除了喝酒，还有两件事也是很伤肝的，就是这两件事要了王女士的命！
1、熬夜
王女士对自己的事业绝对是呕心沥血，在她做生意的这20几年里，她鲜少有12点前睡觉的，几乎都是凌晨一两点才会就寝。
肝脏虽是人体最大的解毒，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
2、生气
王女士是个雷厉风行的人，对自己要求严苛，对属下也不例外，所以几乎周边的所有人都知道王女士是个暴脾气，如果你有一点做的不好，就准备挨骂吧。
经常生气对肝的损伤也是不容忽视的。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以人们常说“怒大伤肝”是有道理的。
肝脏在人体中的作用巨大，但同时，肝脏又是很容易受到损伤的。除了熬夜和生气会对肝脏造成损伤之外，久坐不动、吸烟饮酒、胡乱吃药都会给肝脏造成沉重负担，影响肝脏健康，致使肝脏疾病发生。
肝主目，对于很多上班族来讲，过度用眼也是伤眼又伤肝的，这里教大家一个养眼护肝的三字经。
养眼神
用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。
按眼穴
工间可做做，眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。
眺远景
可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。
放风筝
古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解。
添营养
可适当补充富含、及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、、豆类、、、、胡萝卜、、芋艿、菠菜、芹菜、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜
肝开窍于目，熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分休息。
此外，喝一些清热排毒的护肝茶也是养肝很好的方法。药食两用的蒲公英就很适合用来养肝护肝，既清热解毒，又利尿消炎，对排肝毒、消肝炎都有帮助。很多人在喝蒲公英茶时会有疑问，到底是叶好还是根好，其实它们差别并不大，因为在中草药学中，蒲公英是全株入药的。除了单味的蒲公英，我们还可以尝试一些复方搭配。
蒲公英刺玫茶：刺玫花0.5g，蒲公英根3.5g
刺玫也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，疏肝理气的效果很好，搭配根后特别适合女士养肝护肝，因为两者搭配后也可用于女性防治、等。
蒲公英绿茶：蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）
绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。
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