我们先来了解一下什么是猝死？猝死是指原本健康的人突然间发生的死亡，通常是指从发症开始的24小时以内的死亡。在猝死之中，因为心筋梗塞、心脏辨膜症、心肌症等原因死亡的占整体的60％，也被称为心脏猝死。现在猝死最引人关注的有几点。一、年轻，年龄段在十几岁、二十几、三十多、四十来岁；二是职业，医生、IT行业、警察、大中学生；三、除了大中学生，其余的猝死基本上报道的都是男性，女性不是没有，只是很少。
猝死前的几个征兆：
1、身体的一些部位会大量出汗，如头皮、手心手背，四肢发冷，疲惫乏力。
2、感觉呼吸困难，心跳突然毫无征兆地加剧，或着出现胸痛彻背、背痛彻心的情况。当心脏病患者出现心肌缺血时，其肩膀、手臂、颈部等地方也会疼痛。
3、在睡眠充足的情况下，感觉身体十分疲惫，有时候夜间还会突然惊醒。
4、出现莫名的头晕头痛，身体十分不舒服，有时还会出现剧烈的咳嗽。
出现我这些症状因该去医院好好检查
年轻人猝死到底原因何在？
一、长期熬夜，熬夜可以导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。持续性的睡眠不足，会促进
高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
二、压力过大，精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。心肌缺氧严重时会导致心绞痛、心梗发生，甚至发生猝死。
三、吸烟，吸烟时，冠状动脉会收缩痉挛，长期吸烟容易诱发心血管疾病，是心肌梗死的一个高危因素
四 ，过量运动，运动的强度与体育锻炼的方法应因人而异，不少青年人因剧烈运动而发生猝死和心肌梗死。每个人的身体状况不同，并非所有人都适合过于剧烈的运动，运动方法不当，也是会出现风险的。
猝死其实可以防
解放军总医院副院长范利把防猝死招数总结为“防四高”。
1、防范高危时刻
凌晨或者早晨起床时，人体儿茶酚胺、肾上腺素分泌最多，血压很容易升高，心率也容易加快。
再加上早起忙着洗漱、排泄、赶路上班，最紧张也是最容易出事的时候。
2、避开高危因素
要注意暴饮，饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素。
3、高危人群自查
通过体检了解自己健康的状态，如心脏病、高血压患者等都属于猝死高危人群。
4、掌握急救的高效方法
比如马上含服硝酸甘油，马上实施心肺复苏术等。
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