有些人看到数学就会觉得烦躁，写考卷或上数学课更是焦虑，你也是这种人吗？专家发现有数学焦虑「症状」的人其实不少，并从心理角度剖析背后的原因和克服的方法。
根据统计，大约20%的人对「数学」感到焦虑。只要开始解题，就会觉得心脏狂跳、肠胃蠕动甚至无法专注。很多人认为，感到焦虑是因为数学不好导致，但实际原因正好相反。法国数学家施瓦兹，在高中的时候就经常对数学焦虑，但他在成年后却在数学领域发光发热，还曾经获得数学界诺贝尔奖之称的菲尔兹奖。
从心理角度分析，焦虑是数学表现低落的主要原因之一。大脑要解开数学题目，需要工作记忆的协助，重新组织和排列脑中的资讯，而焦虑使大脑对工作记忆的运用效率低落，甚至连基本运算都会出错。
而对数学感到焦虑的源头，往往来自于父母或老师。如果小孩在学习数学的时候，父母或老师显得很没有信心、或透露「数学很难」的情绪，孩子就有可能会内化这些印象，久而久之也会开始害怕数学。而要求学生在短时间就解出题目，会更容易加重焦虑的情绪，让学生更害怕数学。
因此，如果想要提升数学能力、不再对数学感到烦躁，就必须学会如何排解焦虑情绪。第一种方法，可以透过「深呼吸」缓解压力。
第二，可以把焦虑的原因一一写下，借此重新分析自己焦虑的原因，并一一思考解决方法。第三，可以透过快走等运动，放松肌肉，避免焦虑情绪出现。
最后，调整心态，相信自己能够逐渐进步，能够帮助改变脑部运作，加快进步速度。
其实，人们对于学科的焦虑，不只局限于数学，但唯有找出问题源头，并且从科学角度剖析解决方法，才能真正解决焦虑。所以，下次对数学又感到焦虑的时候，记得闭上眼睛深呼吸，运用影片提到的方法，重新建立对数学的信心。
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