头上好多头皮屑而且一天不洗就特别油腻, 怎么护理头发啊?

“哎呀，你肩膀上好多头皮屑！”

“咦呃~你头发怎么那么油腻啊，都几天没洗头了？”

“我感觉你头发好干啊，是不是没有护理过头发啊？”

......

头发作为我们的第二张脸，一头亮丽干净的秀发呈现在众人面前，会给人一个良好的第一印象，而一头油油的头发，则会给人感觉肮脏邋遢的感觉。现实生活中头皮出油、头皮屑多，头发干枯问题困扰着很多人。为了保持清爽，人们会使用大量洗发水，甚至天天洗头，殊不知，天天洗发不仅不会减缓头皮出油问题，反而会加剧头皮出油，皮屑问题。

所以，想拥有一头健康的秀发前提就是清洁，就如同保养皮肤第一步在于洗脸。正确洗发不仅可以及时清洗头发表面过多的皮脂，去除细菌和真菌的培养基，还能有效增加头发的光滑程度和容易梳理。

当然，头发也和人的皮肤一样，有油性、干性、中性头发一说。另外，一些年轻人经常烫发、染发，或用碱水或洗衣粉洗头发，都会使发质受损，失去乌黑光泽。

油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，即使刚洗过头发不久，头发还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长青春痘，头发也容易油腻。但比起干性头发，油发看起来稍有光泽，但由于头油多，时间长了有可能导致脂溢性皮炎。

现在我们来总结一下头发为什么总爱出油？

一、平时特爱吃油腻、辛辣刺激、高糖的食物；

二、经常熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯；

三、头发洗得太勤，每天一洗或者长时间不洗头；

四、过度使用化学美发用品，不停染发烫发并长时间使用发胶与定型喷雾或啫喱等；

五、选取的洗发水中含有亮滑作用的硅油，即聚二甲基硅氧烷，虽然无害，但长时间容易引起脱发以及头皮出油。

看看这些习惯你中枪了吗？如果有，我们再来看看如何正确洗发、护发？

方法1：根据发质选取使用适合于自己头发的洗发液。中性或者干性发质的人，最好选择滋润一点水护洗发液，油性发质的可以选择控油洗发水，普通发质的可以选择清爽飘逸型。尽量不用劣质洗发水，尤其有的人使用香皂或者洗衣粉洗头，不可取。

方法2：可以适度按摩头皮，放松头皮细胞，水尽量不要过热，不要过多使用吹风机。

方法3：使头发在空气中晾干。如果冬天在空调和暖气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干，同时用手指揉动发根。

方法4：洗发液不要放在头发上太久，尽量从发根头皮有规律的轻轻揉搓头发，不要横向用力来回使劲揉搓。如果头发干燥，可以使用适量护发素，从发根涂起，不要涂到头皮上，停留几分钟，尽快冲洗干净。

方法5：注意饮食，美发用品一定要适量使用。最重要的，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，说三遍！

那么几天洗一次头发最健康呢？

1、对于普通发质来说，三天洗一次头发就可以。对于油发来讲，可以适当勤洗，可两天洗一次。千万不可以长时间不洗头，否则，头皮屑污垢容易附着头皮上，阻止皮脂新陈代谢。

2、对于长时间在工地或者户外工作时间长的人，以及电脑一族，可以适当增加洗头次数，避免使用碱性过大的洗发液，并要经常梳理，促进血液循环。

3、尽量不要在夜间或者入睡前洗头。如果有晚上洗头的习惯，可以等头发干了再入睡。

4、对于油性发质，尽量不要使用护发霜或者各种润发油，以免加剧头皮出油。

5、洗发前先用梳子梳整全发。由发根梳起，轻轻梳顺有利清洗毛发表面尘垢，如果头发乱成一团就直接洗发，不仅不好梳理，发质也会受损。洗发中间尽量不要用梳子梳发，以免发根毛囊受损，引起不必要脱发。

6、切记不要天天洗头。洗发太勤不仅不能保护头发，反而会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，对头发的健康不利，这和脸上出油不能多次洗脸一个道理。

试试这些洗发护发小技巧，在饮食方面，以及生活作息方面多加注意调整，你也会拥有一头柔顺健康亮泽的秀发。