烂嘴角是缺乏维生素B2，补充B2时千万别和这两种东西一起吃！

25岁的小张近期忙于论文写作，常常挑灯夜战至凌晨方才休息。某天早上起床张嘴准备刷牙时，嘴角突然“撕裂般”疼痛，照镜子发现左侧嘴角有很多密集的小水泡，还有嘴角发红、糜烂，他才意识到是得了俗称的“烂嘴角”。小张回想起近段时间不规律的生活状态，加上毕业的各种压力，多种因素一起诱发了烂嘴角。部分人出现烂嘴角的情况后认为是上火，应该喝凉茶；有的人认为是缺乏维生素C，应多吃水果；还有人认为是缺乏B族维生素，要服用复合维生素B。那么，烂嘴角到底是怎么引起的？应该服用什么维生素治疗呢？

引起烂嘴角的原因

烂嘴角即口角炎，主要表现为口角潮红、皲裂、起泡、糜烂、结痂、脱屑等。虽然不是什么大问题，但是会影响美观，而且张开嘴角时，容易导致疼痛、出血，严重时影响到吃饭说话。一般，口角炎根据病因不同，可分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎等。其中最常见的是缺乏维生素B2引起的营养不良性口角炎。

烂嘴角吃什么维生素

维生素B族缺乏会引起营养不良性口角炎，通常有挑食偏食不良饮食习惯的人，尤其是小孩，会导致维生素B2摄入不足；还有像糖尿病、贫血、免疫功能异常等全身疾病的人，也容易出现营养不良性口角炎。多表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，常伴有嘴唇干燥、裂纹。维生素B2不足，还可伴有口腔、舌及全身黏膜损害，如光面舌、舌炎、皮炎等。因此，此类人群发作烂嘴角时，可适当补充维生素B2和复合维生素B族。

但最后提醒大家，服用维生素B2时，应忌食高纤维类和高脂肪食物。因为高纤维类食物可增加肠蠕动，从而降低维生素B2的吸收率；而高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。

给烂嘴角患者的几点建议

1、食后注意清洁口唇；口唇发干时，可涂适量甘油等保湿品；注意不用舌头去舔嘴角。

2、养成良好生活习惯：调整饮食结构，改掉挑食偏食的坏毛病，多吃富含B族维生素的食物，比如蔬菜、禽蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，保持营养均衡。

3、烂嘴角一般不会传染，若是单纯疱疹病毒感染引起的，则会通过唾液及疱疹液传播，此时注意避免共用餐具等。

4、适当散步、慢跑等运动锻炼身体，保持情绪舒畅以及充足睡眠，以提高抵抗力。

5、维生素最好饭后服用，才能够较完全地被人体吸收。