据说每天靠墙站立就能减肥
这究竟是不是真的呢
如果我们每天饭后都坐在那不动，
这些吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪
囤积在腰部和臀部，
久而久之腰就会变粗。
因此饭后靠墙站立半小时，
并且要夹紧臀部，
把整个背部紧贴在墙壁上，
臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面，
保持这种姿势十分累人，
没一会就会出现流汗和累的感觉。
热量被消耗，
减少了脂肪堆积，
自然就瘦下来了。
饭后靠墙站立时
要想达到好的减肥效果
必须要保持正确的姿势
1
首先找一面墙背对着墙壁
双脚板平贴于地面上后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2
接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢的将整个上半身
从脊椎、臀部、腰部到肩膀
最后是后脑勺，全部平贴在墙面
臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松
4
接下来维持这个姿势保持不变
15分钟后才能休息和放松
保持长时间的站立后
结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟
活动活动筋骨防止受伤
每天坚持做一次，
一周就能有效果！
你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了
连腿部、脖子和脸部也在变瘦
这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间
逐渐延长至30分钟
坚持2个月就能看到明显效果
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
