乙肝病毒表面抗原自然阴转要靠科学食疗、充足睡眠， 忌饮白酒、不能过劳，其中科学食疗最为重要。
摄取蛋白质食品
蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复。坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新，这就是乙肝患者应多吃蛋白质食品的道理。成人每天进食40克蛋白质才达到最低生理需要量，一般正常人每日所需蛋白质为70克。乙肝患者应稍多吃一些，以每日80—90克为佳。
牛奶中蛋白质含量为3．5％ 一4％ ， 消化吸收率高达97％ 一98％ ，且是最佳优质蛋白质，是人类改善营养、增强体质的最佳食品，多喝牛奶有助预防肝癌等多种癌症。每日进食80-90克蛋白质如何计算? 每日喝牛奶750克(三袋奶约含蛋白质30克)，鸡蛋一个(含蛋白质5克)，粮食400克(含蛋白质约40克)，再进食适量的鱼、肉、豆制品也就够了。这样才算多摄取了蛋白质食品，比花钱买保肝药好。
糖、脂肪、维生素适量
我国人民主食以谷物(含淀粉、多糖)类食物为主，乙肝患者不必再多吃糖。多年来人们的膳食结构为低脂肪，一般每日摄入5O0克脂肪是适宜的。西红柿、菠菜、橘子、苹果等低价位蔬菜，水果要适量摄入，不但可为机体摄入充足的维生素和纤维素，且新鲜的蔬菜水果多有抗癌作用。
乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒。肝炎病人在潜伏期末就有传染性，尤其是发病初期的传染性最强。家有肝炎病人也不必紧张，只要其他成员注意隔离消毒。养成良好的卫生习惯，就可以避免感染。
现代社会随着人们生活节奏加快，承受的心理压力也越来越多。乙肝患者由于病程较长，容易复发，本身具一定传染性，给自己的工作、生活、学习等多方面造成很大的困难，势必心理上承担更多的压力。据统计，约40％ 患者出现忧郁、焦虑等心理问题。所以心理护理、心理治疗是乙肝患者各种治疗的一个重要环节。乙肝病人需要更多的关怀， 正确认识疾病，学会自我心理调节，保持乐观向上的精神，增强战胜疾病的信心，这样对疾病、工作与生活都是有好处的。
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