模特训练：如何走出专业的台步？

专业的模特必须掌握如何走台步？专业的模特台步又是如何训练的？

羽翼国际艺术学校的模特老师宋星月告诉大家，走台步要注意：脖子要直，头部要正，下巴要平，肩要下垂，双手自然，挺胸收腹提臀。另外，模特训练走台步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的和谐。下面，是羽翼国际模特老师宋星月总结的台步训练要领。

1、光脚训练

主要是踮脚步训练，在泳装演出时常要踮脚步，这样可以保证模特身材高度。

训练要领：

行走时，脚跟离地，脚尖踮起，重心放在脚尖上，一步步慢速前进。注意前后脚要踩在一条直线上，向前迈腿时，要略提跨，步幅可以大一些。训练时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2、着鞋训练

着鞋训练分为高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般指鞋跟在200px以上，鞋跟可先用粗跟，训练适应后，再改用细跟。穿高跟鞋行走时，应该脚尖先落地；穿平跟鞋行走时，脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，保证小腿和大腿在同一直线上，这样才能达到理想的效果。

训练要领：

训练时，要以一字步（猫步）为基本，双腿行走在一条直线上，头、手、腰、腿、脚形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感，行走时要有提跨的感觉。

3、特别训练

a.慢步训练

漫步是时装表演中常用的步态，在训练时，要侧重加强身体的均衡度，漫步行走时要注意落地时的身体重心，保持身体平衡。晚礼服、旗袍表演时都要用到漫步。

b.台阶训练

如今的大型时装演出，常常利用造型台，例如在台上设置一些台阶供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶训练，以掌握要领。

训练要领：

台步要随模特着装不同而变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。展示休闲装、便装（新潮）的台步，胯部摆动可以大些，运动装、活力装可以用跑跳步，也可以用具有舞蹈成分的台步；旗袍、晚礼服则一般采取慢步，步态要平稳。

4、转身训练

走台步时转身可分为90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况；90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取，360°、720°转身后行走方向不变。

训练要领：

训练时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转以右脚为轴，重心落在右腿上。

5、神态训练

时装模特表演时的神态，是通过面部表情和形体姿态共同体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神能表现出人的喜怒哀乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反应出来，根据不同风格做出相应的表情。

例如：

礼服表演时，通常以冷面孔示人，给人一种高贵的感觉。便装、休闲装表演时，要全身心投入并给人以轻松之感，在目视前方的同时眼睛要适当向两侧观看，给人一种随意的感觉，才能更好地与观众交流。

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