金秋，是一个丰收的季节，不仅仅满满的庄稼丰收，更是水果蔬菜丰收的好时节哦，馋嘴的吃货们可以一次性吃好了。记忆中，早上起来喝一碗热腾腾的南瓜稀饭，真的是神奇气爽，还有炒南瓜、蒸南瓜、南瓜丸子、南瓜饼等等，都是人们餐桌上常见的。琳琳怀孕四个多月了，最近迷上了南瓜，怎么吃都吃不腻，但是听人家说南瓜不能吃多，不然对宝宝不好，现在又嘴馋又不敢吃，跑来问我到底能不能吃?
孕期当然能吃南瓜，而且好处还非常多，但是适可而止哦，尤其是!别看南瓜小小的身体，却蕴藏着大大的能量哦，今天小编就跟大家详细的说说吧。
一、孕期吃南瓜的好处
1、补充营养、促进胎儿发育
南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分，孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素。另外南瓜中含有丰富b-胡萝卜素，b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕妇食用能帮助维持人体细胞健康，促进自身和胎儿的发育。
2、增强抵抗力
孕妇的抵抗力是比较弱的，而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基，提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，所以糖尿病患者想吃甜食不妨试试做南瓜羹吧，南瓜自带的甜味，却还能降血糖。
4、防治妊娠水肿和高血压
南瓜的营养极为丰富。孕妇食用，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症。所以，即将成为妈妈的人，可以适当吃一点南瓜哦，南瓜粥是不错的推荐。
5、预防孕期便秘
消化不良、排毒不畅的人可以做吃南瓜，南瓜有帮助排便的甘露醇元素，多吃南瓜身体好。有效的预防孕期便秘哦!
6、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，使胃胶道粘膜免受损害，适宜于胃病者;南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
二、孕期吃南瓜的禁忌
1、由于南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
2、南瓜不宜与红薯同食，皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜不宜与带鱼同食，带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
4、南瓜不宜与富含维生素C的食物同食，由于南瓜含丰富的维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。
5、南瓜不宜与羊肉同食，二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
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