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现在的孩子课余时间都被兴趣班、辅导班、早教班填满了，我们都希望孩子能全面发展，想尽办法培养他们各方面的思维能力。但你有考虑过孩子压力过大，上这么多辅导班他会开心吗？有想过负面的情绪会压制孩子的创新能力吗？
我们这个时代非常看重创造力这个词。
有人说，孩子天生就有许多创造力，但是不正确的教养会扼杀他们的创造力，让他们变得平平无奇。也有人说，创造力以大量的知识积累作为基石，没有充足的知识储备，也是创造不出什么像样的东西的。
但是一直以来，大家似乎都忽略了一个和创造力有关的重要因素：情绪
先看一看那些极具创造力的人是如何做出大发现的吧。
有许多历史记录显示，许多著名的发明家常常在愉悦的神游状态中想到石破天惊的新点子。
比如在1881年，大发明家尼古拉特斯拉在去布达佩斯的旅途中患上了重病。他的挚友安东尼席格提（Anthony Szigeti）于是常常带他外出散步，放松心情。有一次，当他们在观赏日落的时候，特斯拉突然一个激灵，脑中划过了旋转的磁场的图像。正是这个灵感让他后来发明出了天才的交流电系统。
▲ 特斯拉
19世纪的著名有机化学家弗里德里希凯库勒冯斯特拉多尼茨（Friedrich August Kekulé）也有一个类似的故事。当他在做一个关于头咬着尾巴的蛇的白日梦时，突然顿悟了苯环的结构。
▲ 弗里德里希凯库勒冯斯特拉多尼茨 和他发现的苯环结构
当爱因斯坦扭尽六壬的时候，也喜欢以莫扎特的音乐作为休闲娱乐的方式。
▲ 爱因斯坦
这些案例都在提示，放松和愉悦能使人迸发出创造力。那么这一点是否得到了研究的支持呢？
一项发表在2007年的《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences USA）上的研究对此表示了肯定。
在这项研究中，多伦多大学的心理学家让一些人听不同情绪的音乐，然后看一看不同的情绪对他们的创造力是否有影响。
一些人听了巴赫的旋律欢快的 Brandenburg Concerto No. 3.，一些人则听了忧伤的曲子。研究者们发现，和那些听了忧伤曲子的人相比，那些听了欢快曲子的人更能把一些不相干的词，比如“割草机”、“原子”、“外国”联系到一起，找到这三者的共同点，给出创造性的答案。
该研究的作者之一 Adam Anderson 认为，欢快的情绪可以让人更乐于接受各种各样的信息，“当你情绪好的时候，你比较容易注意到平常容易被忽略的东西。好心情的你不会管中窥豹，而会从全景的角度看待世界。”
那么，消极的情绪对创造力有什么坏影响吗？
一直以来，许多学者认为消极的情绪会让人视野狭隘，把精力集中在点而不是面上，忽略了问题的全貌。积极的情绪会打破这个局限，增加信息输入，从而提升创造力。
和愉悦一样，放松也能够增加创造力。
加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学家 Jonathan Schooler 和同事发现，处于放松的状态下的人会更加有创造力。
在发表在心理学顶级期刊《心理学年鉴》（Annual Review of Psychology）上的论文中，Schooler 和 Jonathan Smallwood 提出，在做一项困难的任务时，如果先从简单的部分开始，大脑就更放松，接下来再处理复杂的任务就更加得心应手了。
他们认为，在进行复杂任务时需要非常专注，但此时大脑处于线性思维（linear thinking）中，创造性被压抑；如果从简单的问题入手，大脑就更具有创造力，这可以弥补接下来专心致志时的创造力不足。
简而言之，Schooler 认为，要让大脑在专心致志和放松之间不断转换，这样才能以最有效率、最有创造力的方式解决复杂的问题。
那我们再回过头来看一看，你和孩子的每日生活，是否会对创造力有不利的影响。
在节奏飞快的现代生活中，你和孩子几乎每天都需要分析处理大量问题，这些事情需要你们的大脑集中注意力，丝毫不能有松懈。下班或者放学后，你和孩子可能也在不断地接收大量信息，比如看电视、打游戏。
实际上，想要提升创造力的话，你需要让大脑休息一下，给它放个假。一刻不停地参加这个活动、那个补习班，让大脑没有反思和消停的时机，创造力和想象力可能就会随风而逝了。
那么，怎样在忙碌的生活和学习中放松大脑，为创造力充电呢？
一些专门从事创造力研究的心理学家给了一些建议。
散步
1
《指环王》的作者托尔金、大文豪狄更斯，还有爱因斯坦都喜欢漫步。2014年的一项发表在《实验心理学》（Journal of Experimental Psychology）上的研究发现，和那些不经常散步的人相比，那些每天散步的人的创造力更好；而和在跑步机上散步的人相比，在户外散步的人能想出更有创新性的比喻。
走出舒适区
2
不要总是反复操练已经获得的技能和知识，你和孩子需要学习新东西、尝试新事物。去从没去过的地方旅行，学一门外语，和圈子外的人交流都是不错的方法。
一项发表在《应用认知心理学》（Applied Cognitive Psychology）上的研究发现，增加多样化的经验有助于开阔思维模式，使人产生有创造力的解决方式。
多花时间娱乐
3
从事玩耍研究的先锋人物斯图尔特布朗（Stuart Brown）在《玩耍》（Play）一书中指出，人类是唯一不再在成年后玩耍的哺乳动物。
这很不好，因为积极心理学的领军人物 Barbara Fredrickson 通过研究提出，玩耍有助于提升积极情绪，使人更有创造力。所以，你应该让孩子有时间去和小伙伴玩耍、在大自然里撒野。
劳逸结合
4
需要集中精神的任务和相对容易的任务要交替进行，不要一直让大脑处于紧绷的状态。沃顿商学院教授 Adam Grant 认为，这种紧张和放松交替的工作、学习方式可以让大脑得到有效的休息，从而提升创造力。
小心物极必反
5
有节制的情绪对创造力更有好处，“开心到飞起”也不利于创造力的产生。
斯坦福大学同情与利他研究中心主任 Emma Seppala 表示，“如果快乐的情绪过于高昂，那么它和消极情绪一样可以消耗人的精力。当我们压力很大，或者情绪过于激烈时，创造力都不容易产生。”
耶鲁大学药学院的神经科学家 Amy Arnsten 也赞同这一点。她认为，要让大脑保持良好的创造力功能，情绪管理是很关键的；既不要乐开了花，也不要悲伤到逆流成河为好。过于强烈的情绪，不管是积极的还是消极的，都会损害前额叶皮层（PFC）的功能，而这个脑区和创造力有关。
Arnsten 解释道，在受到和情绪相关刺激时，前额叶皮层会释放出多巴胺。适量的多巴胺能让人愉悦放松，但是过量多巴胺会使前额叶皮层功能失调，损害判断力和创造力。
所以要小心了，感觉太好了也会使人盲目。
“把科学带回家”由世界科普圣经《科学美国人》中文版《环球科学》主办，致力于为孩子带来最好的科学教育。
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