提子和葡萄各有千秋，看个人口味，我本人倾向于提子，肉多无籽，吃着口感好，很甜。
提子果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点,被称为“葡萄之王”。虽然价格不低但也备受喜爱，提子的营养价值也很高，我给大家普及一下。
1、提子的营养价值有哪些？
(1)提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快缓 解一些不舒服的症状。
(2)当然更有科学家表明:提子比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
(3)提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
(4)提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复，可见提子的营养价值可不少。
2、提子有什么具体的作用？
(1) 抗病毒杀细菌 ；
(2)防癌抗癌 ；
(3)抗贫血；
(4) 抗疲劳；
(5) 防心脑血管疾病。
说了提子这么多好处，葡萄也并不是一无是处，同样有很多好处和营养价值。下面让我们看看葡萄又有什么好的营养价值，是不是和提子一样呢？
1、 葡萄的营养价值:葡萄营养价非常丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素。葡萄含糖量高，以葡萄糖为主。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而且可以酿制葡萄酒，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。
2、 葡萄具有美肤功效，这个不得不重点说。
葡萄里面含有的天然抗氧化物的氧化功效显著，对于减慢皱纹的出现，吃鲜葡萄甚至比护肤品功效更显著，而且不会有副作用。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分蟹，延缓皮肤的衰老( 吃葡萄时要连皮和核一起吃才有美肤的功效)。
3、 葡萄的作用在哪里？
葡萄不但和提子一样可以降胆固醇，还可以治疗感冒、排毒、消肿、治疗烫伤(葡萄去籽，捣碎成浆糊状，敷在烫伤部位即可)，保护眼睛效果也非常棒，补血补气都是很好的。
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