KnowYourself 创始人：学不会选择，你过不好这一生

钱庄 一刻讲者

Know Yourself 的创始人，曾就读于北京大学、哥伦比亚大学，她自称是一个“风险偏好者”。

大家好，我叫钱庄，我是 KnowYourself 的创始人，我今天很高兴来到我的母校北大跟大家做这个交流，我想问一下就是说在座有知道 KY 的吗？举个手给我示意一下。还是有的，不然我问这个问题就很尴尬了，是这样的，我今天我跟大家分享的这个主题跟前面的嘉宾比可能要更加形而上一些，我要讲的题目是如何过上一种更加自由的人生。

因为我自己从小，我妈妈对我的管束是很严格的，所以我经常会想我要快点长大，长大以后我就自由了。但是那个时候我想象中的自由，是一种彻底的不受管束的特别简单、特别轻松的状态。而等到我真的长大以后，我才发现自由并不是一件随着你的年龄增长，你就会获得的东西，如果你想要获得它，其实人们是要为此付出很多努力的。

那我今天在这里要跟大家讨论的自由指的是什么呢？它指的是一个人他外在的行为、选择、生活，他在多大程度上体现了他自己内心的那些健康的需求和感受，为什么说健康呢？我后面会说到，就是他在多大程度上能将这个人引导向他自己能够感受到的那种幸福。

我在北大上完学之后，就直接去了哥伦比亚大学继续学习，在硕士二年级的时候，我就开始准备临床心理学博士项目的申请，当时我已经联系了三个老师给我写推荐信，也获得了很多人的鼓励和支持，但是在那个时候我却越来越对这个选择感到一种恐慌，这种恐慌是什么呢？就是我从来没有进入过社会，我当时很怀疑自己有没有能力去负担自己未来的生活。

我选择继续读书肯定是我的兴趣所在，但是我也意识到它会不会某一部分来自于我想推迟进入社会，我想推迟去面对这样一种挑战，因为我自己从小生活在对自由的渴望中，所以我对不自由这种感觉是非常敏感的，我的恐慌是我好像没有办法靠自己的能力去过上自己现有的这样的生活。所以在这种恐慌中我的不自由感空前的强烈。

因为当一个人感到他的生存是需要依附于其他人的时候，他是没有任何自由可言的，即便这个人他可能给你很大的空间，但是也不会改变这个事实。我很庆幸自己是在还比较年轻的时候就意识到了这一点。

我想跟大家分享的第一点就是我觉得现在很多的年轻人对于自由是存在着一种误解的。他们想要的自由力只包含了权力，不包含任何责任义务，而另一种情况是他们中的有些人会不断地抱怨，是周围的环境让我自己不具备自由的可能性。

比如说我的父母不允许我的选择，我不知道大家知不知道有一个社会心理学家叫弗洛姆，他写过一本很著名的书叫《逃避自由》，在书中他讲述了人们有时候会为了回避承担自己人生的责任会主动把自由上交给一点更大的力量，他希望这个更大的力量能够主宰他的命运，所以他就不再需要为自己的成功和失败负责。

这种现象其实在我们的日常生活中是非常常见的，很多抱怨自己被控制着的年轻人，可能没有意识到自己也主动配合交出了自己的自由，从而让其他人成为自己人生的负责人。

我想说，自由它本身就意味着责任，这个世界上是不存在脱离责任的自由的，自由是很辛苦的。因为你首先要具备在这个社会上存活的能力，你要经济自主，自给自足是所有人进入自由的一个起点，如果你想要知道你要如何才能过得更加自由，你首先必须接受这一点，而如果你还没有做到经济独立，找到自己谋生的方法是我认为现在的青年朋友们首先要做的第一件事。

那我自己，我在意识到经济不独立的这个不自由之后，我就暂缓了 PHD 申请的计划，然后在硕士毕业的那个时候选择了回国。

我想问大家一个问题，我不知道你们想过没有，命运这个东西它是如何在我们身上实现的？它是一个什么样的过程？其实呢，它不是一个特别虚幻过程，它是有一个行动在其中作为中间介质然后让命运在我们身上发生的，这个实现命运的行动，其实就是做决定，或者说做选择。我们就是我们过去做过的所有决定的总和，我们会成为什么样的人，我们会过上什么样的生活，本质上是由我们所做的大大小小的选择去叠加形成和塑造的。

因此，在做每一个选择和决定的时候，我们能多大程度的意识到自己在做什么，自己想要什么，我们能多大程度的坚持自己的判断，我们实际上就能够在多大程度上自由地主宰自己的命运。

我当时做出回国这个决定是因为我对自己有了一定的了解，我已经知道我自己不是一个喜欢一成不变的人，我更加喜欢有冒险的生活，而我当时所就读的社会工作学院临床精神卫生专业，在美国是不太可能实现跨专业就业的，那这个时候如果我留在那里我的职业道路会非常的明确，但是如果我回国的话，我会面临一个更大的未知，这个未知实际上同时也就意味着可能性。因为我了解我自己是一个风险偏好者所以我选择了回国。

这个例子是想让大家看到如果你想要过得自由，如果你想要没有障碍的去为自己做出决定，你首先是需要了解你自己的。但是了解了自己，我们需要主动追求一个更高程度的自知，但是自知不是一件很容易的事，对于我们今天的主题，如何过得更自由来说，一个个体他最需要的是通过自我了解去建立一套能够最大程度指导自己做决定的价值体系。

我不知道大家在生活中什么时候会感觉到不自由，一个常见的让人感到不自由的情境是在我们做决定的过程中会感到纠结，比如说我又想要更好的工作发展，但是我又想要更家安适的生活方式，其实我们每一个人都明白一个道理，就是人是不可能什么都有的。那为什么大家都明白这个道理，却依然会在做抉择的时候感到纠结呢？其实这还是因为你对不同的东西对于自己来说的价值排序是不够清晰的。

什么叫做价值排序呢？就是说哪一些东西能给你带来更大的满足感，哪一些东西对你来说是更重要的，你需要去思考、决定和建立这样一套体系。你的价值排序越明确，越坚定你就越容易面对各种各样的抉择，就比如说我曾经有一次问一个我很敬仰的长辈，我说有时在一些情境中，我会有一些困惑，因为有人会告诉我，如果有一些不诚实的决定、不诚实的选择其实可能能够带来更大的利益，我会难以判断未来可能的那个获益和风险。

这个时候我这个长辈没有对我进行什么样的道德教育，他只是跟我说，是的，你是不能知道未来是什么样的，但是你是了解你自己的，你知道什么样的选择是可以让你自己舒服的。当时他的这句话就给了我很大的一个启发，我意识到如果我足够了解我的幸福感来自于哪一些方面的价值感，那我在面对诱惑面对混沌，面对他人的意见的时候，我都可以做到更笃定更平静地去做出自己的坚持和舍弃。

所以我在这里想问在座的各位青年朋友们，你知道哪些东西能给你带来最大的满足感吗？比如说我有一个大学同班的好朋友，他从本科毕业的时候就选择了自己不会去公司上班，而是陆续做了一些从小到大不同的小生意小项目，因为他发现自己是能够从一件事情从无到有的那个过程中找到很大的满足感，但是他不太能够从维护一个东西持续的运营中获得价值感。所以他才一无反顾地放弃了进一切大企业工作的机会。

所以我在这里建议大家可以尝试问自己这样一系列的问题，比如说你是喜欢更有规律的生活，还是更有新意的生活，你更喜欢隐藏在众人当中，还是喜欢成为注意力的焦点，你是否愿意妥协一部分物质生活的需求来获得当下更多的舒适，那我们每个人身上都有很多种社会角色，哪一个角色对你来说是你最看重的？比如说是那个作为家人和朋友的你，还是作为那个职场中一个工作人员的你。

还有就是比如说是超越日常的精神追求更能够给你带来满足感，还是生活层面的追求更能让你感到快乐，是坚守你的原则更让你感到快乐，还是获得更大的成就能够让你感到快乐，等等。每一个青年朋友都应该用有创造力的方式怀着想象力，想象着自己未来想要的生活去向自己提出这一系列的问题，那如果这些问题你都觉得答案不是很清楚，我给你的第一个建议是读小说，因为那些伟大的长篇小说们，你会在其中看到不同的角色，他们去做出不同的选择，而他们也会在不知不觉中影响到你。

那我给你的第二个建议是去实践。因为你只有在实践的过程中，你才会真正的要去面对那些需要做决定的时刻。那只有在这个你坐在那里想你是想不出来的，只有当你直面那些抉择的时候你才会在那一刻认识到你是一个什么样的人，而那些抉择和决定也才塑造了你自己是一个什么样的人。

除了刚才说的那个价值体系之外，我今天还想跟大家说你要活得更加的自由，你不但需要从外界从他人中解脱出来，有的时候你还需要同自己中解脱出来，因为在这个社会中我们去真正依靠自己的意志做决定是很困难的，不仅外面的声音会诱惑你，有时候你自己的心魔也会绑架你。什么叫做心魔呢？我身后的 PPT 上有荣格的一句话，这句话的意思其实是说如果我们的潜意识里有一些自己还没有处理好的冲突，矛盾，被压抑了的渴望，我们自己其实我们的意识意识不到这些东西的存在，但是他们却会发生在我们外部的世界里，显得好像那就是我们的命运。

日常生活中有一个很经典的例子，我在工作中也见到过几次类似的这样的情况，就比如说有一个女孩子，她各方面都很优秀，身边也不乏对她特别好的追求者，但是她总是爱上那些不太有能力给她一段好的亲密关系的人，她身边可能会有一些人表现出对家庭很负责任，对两个人的未来非常的认真也充满期待，同时还非常的体贴她的感受，但是她就是无法被这样的人吸引，她始终会被那些没有能力好好爱她的人吸引，这样在的事情在她有约会经历的可能数十年来都反复地发生。

所以她会认为这就是她所谓的宿命，但是事实上呢？她就是一个被自己的潜意识绑架了而没有办法再去自由地做出选择的例子，因为这个女孩子的父亲是一个没有能力爱她的人，所以在她的潜意识中，一直有这样两个愿望，第一个愿望是那些看起来不那么爱我的人其实是爱我的，第二个愿望是我可以通过我的努力让这个不那么爱我的人爱上我。但是由于在她的身上、在她父亲的身上，多年来这两个愿望反复地落空，她为了避免痛苦已经把这两个愿望彻底压抑了起来，不让自己感受到自己还有这样的渴望存在，从而避免去在她和父亲的关系中再次感受到失望。

但是她却还是会不断地通过爱上类似的男人去建构出熟悉的情境，因为那个愿望仍然在她潜意识中深深地存在着，只是她把这个愿望转移到了新的情境中，现在自己可以在新的情境中去解决这个过去的问题。她的愿望一定不会实现吗？不一定，但是因为潜意识的绑架她的情感是不自由的，因为她甚至没有真正接触过那些有能力爱她的人，她会走开。

我们很多人的心中都存在这样的秘密的锁，锁住了自己，让自己没有办法从当下的自己究竟需要什么，想要什么出发去做决定，而是反复活在过去某些愿望的笼罩中。大家可以想一想有些时候当你的情绪不能控制当你冲动的时候，是不是一些过去的愿望笼罩了你？

我们人只有最终从自己的束缚中解脱才能够获得最高程度的自由，而这种解脱也是最难的，它要求我们抽离，从日常生活中抽离出来，站在一个有距离的位置上去观察自己生活中所有已经习以为常的细节，我们要觉察到它们对我们造成的影响，而我们会觉察到自己身上存在一些自动化的行为和情绪的反应模式，我们会注意到它们对自己的生活造成什么样的影响。而觉察会成为我们脱离它们控制的第一步。

最后第三点就是活得更自由。我想告诉大家的就是除了提高自知，除了把自己从潜意识的束缚中解脱出来，如果你想要过得更自由你需要有更加多样的生活侧面和更多元的价值来源，这是什么意思呢？它的意思是说你在生活中最好同时保有多样的身份和活动，比如说工作，家人，伴侣，兴趣爱好，等等。你的生活侧面越多元，能够给你提供价值感的来源就越多，而这些来源不太可能会同时一下子全部失去。

生活中另外一个常见的不自由的情境就发生在你的价值感来源太过单一的时候，比如说学习是我的一切或者是工作是我的一切，或者是爱人是我的一切，当这件事是我仅有的存在的意义，我就会被它困住，因为当它出现问题的时候我就会随之受到摧毁，这就是一个不够令人满意的生活状态，所以我鼓励大家去找到生活的更多面，让自己拥有的更多，这样你就会始终有一个寄情之所，你就不太容易会感到那么绝对的困顿。

我们所要的自由，都是为了能够自由地走向符合我自己需要的幸福，不是别人定义的幸福。这张 PPT 上是心理学大师荣格说的一个人想要幸福必须具备的五点要素，大家可以对比一下自己是否都具备了。

那在今天演讲的最后我祝愿，在座的每一个人能够在这个有些疯狂的时代里找到内心的平静能够不急不徐笃定地走在自己的路上，能够自由地主宰属于你自己的这短暂的一生。谢谢大家。