夫妻之间，“好好说话”为什么这么难？

我不知道现在中国婚姻内有多少夫妻正处于这种“没话说”的状态，数据想必不是很乐观。很多人为此心灰意冷，我却很想提一个问题：一段婚姻，从有话说到没话说，总不是一下子就变化过来的。中间这个恶化过程不知你们有没有观察到过？也许在夫妻之间“尚有话说”的状态时，就显露出走向沉默的下场。

之所以讲到这个话题，是因为中午看到的一件事。

我在一家餐馆吃饭，身边坐着一桌三口之家，年轻的爸爸妈妈，一个1岁左右的宝宝。这位丈夫在给宝宝清理餐具，因为笨手笨脚，抱着宝宝的妻子在一边指挥一边嘲笑埋怨。

妻子：“你这个样子，孩子怎么给你带到大？”这个时候，妻子的情绪状态还是不错的，说这样的话或许只是打趣，但反复说了几次，丈夫便有点不满。

于是丈夫提出抗议：“少说两句嘛，老是挑三拣四的。”

妻子：“啧，我又不是挑剔你，我只是告诉你正确的保持卫生方法。”到目前为止，妻子说话状态还算轻松。我感觉，这个时候她想得更多的是，我能够处理好餐具而你不能够，所以我比你能干，比你更关心孩子，而你应该再多学学我，提高一点生活能力。

但没想到丈夫听了这话，情绪明显变化了。他一言不发不再拿水烫碗，而开始拿勺子吹凉食物准备喂孩子。偏偏此时，妻子在旁边又“指导”了一句：“嘴别太近，小心把唾沫星子吹到上面。”

真是关心则乱。妻子提这个建议道理上没错，但她没在意丈夫已经是有点儿憋着气了。果然，丈夫带着厌恶的口吻迅速回击：“别跟个事儿妈一样！”

妻子马上说：“别吵别吵，……嗐，我真没想到你这么一点意见都接受不了。”

这句话，看似好像退了一步，却千不该万不该跟了一句暗含指责的话，让丈夫脸色变得难看。丈夫索性丢了勺子，也不看妻子，也不再吹食物，自顾自吃起来。

这个时候，丈夫肯定是被惹怒的状态。在他看来，自己被妻子嘲笑不能干、指责心胸狭窄，有够憋屈。于是干脆不理她们，用一种自私的行为来验证妻子口中对其“无能”的指摘。

整个时候，气氛明显尴尬。

妻子的情绪也急转直下，不过她没有吵没有闹，委屈地自己喂起了孩子。

想不到的是，沉默了没一会儿，也许是受不了这种尴尬，她一边喂孩子一边又自言自语埋怨起来：“我早说了不要带孩子出来吃，这么多麻烦……”

丈夫一副忍无可忍的样子，皱着眉头压低声音骂道：“你闭嘴行不行，哈，行不行？”

这顿饭，全程尬聊，最后谈崩，我相信丈夫、妻子、包括那个宝宝，都吃得不甚是糟心。最可怜是这位妻子，不仅自己没吃上几口饭，全为宝宝服务，还落不到丈夫一个好脸色。

我想，一家三口能来这个情调不错的地方吃吃饭，证明家庭关系还是有一致行动的能力和温度。原本应该其乐融融，怎么到后面搞到大家都没得谈，

怪妻子不会说话情商低？也不至于，她的每一句话都不是无事生非、每一句话都有原因和目的，她甚至懂得控制自己的情绪，不让争吵扩大。

怪丈夫心胸狭窄不宽容？也未必，丈夫懂得在妻子抱娃的时候，帮着烫烫碗吹凉吹凉食物，证明还算有眼力劲儿，肯做点儿事。

可为什么妻子一句赶一句，生生把话聊死；而丈夫似乎又蛮横自大，丝毫不会顾及妻儿情绪，没有一点男子汉心胸。

在我看来，这就是很多夫妻的通病——不会“好好说话”。

说话真是太重要了！人类用语言表达感情、交流信息、传递情绪。可人们往往把说话和表达“简单化”，以为就是“说我所想”，却丝毫不考虑表达的方式与技巧。只顾着“说话”，却不懂得“好好说话”，所以总是频频踩雷，引发争吵。

夫妻间，怎样才算好好说话？我先假设夫妻间没有大矛盾的前提下，只要简单做到三点。

第一，以“共情”为基础。说话之前，先体会对方的情绪状态和出发角度。

如果在上一个场景中，妻子能先体会丈夫的诉求是让妻子“给我点面子，我已经在尽力了”，她就不会无视丈夫的窘态而喋喋不休，最终自讨没趣。

同样，丈夫能体会妻子的初衷不过是想让自己更融入地参与育儿，面对妻子唠叨，只回应一句：“好啦老婆，我以后向你学习，毕竟你是专家。”我相信，妻子也不会再穷追猛打。

第二，坦诚吐露自己的感受。在我们有分歧的时候，要么回避、要么以攻击、回避和阻挡来表达内心的观点，殊不知，这会不仅造成沟通的歧义，更会将分歧恶化成敌对。

习惯以“你”字开头，而不是以“我”字开头，是沟通的大忌。“你要怎样”，“你不应该怎样”，“你怎么能这样”，这些语句表达的是指导、限制和指责，而“我感到怎样”、“我觉得可以怎样”，是倾吐、建议的语态，说完后再加上个“你说呢”，在自我吐露之后，表示征询和尊重。

此外，有话直说，不绕弯。

第三，同样意思的话，只说一遍。这个建议，不止是不要你唠叨，而是不论是抱怨的话，还是赞美的话，只要是同一个意思，除非他没听清楚或明确表示没听懂，真没必要来回来去地说。

一句话一旦反复说，意义便慢慢消解掉，话语里本该有的力量也一点点变弱。一句“坏”的话，因为它说得少，所以造不成太大的破坏力；一句“好”的话，因为它不常说，而凝聚了更多的正面意义。

对于一个小家庭来说，好好说话，是一门婚姻必修课。趁着你们现在还有话说，千万不要再把天聊死。以上三个点get起来，让夫妻感情保持温度。

（本文由公众号“母鲸湾”原创发布，ID：hema1001，作者：晴朗。母鲸湾，让妈妈更强大。）