自从得上糖尿病后，我们的生活就多了些约束，不光吃喝要注意，而且在生活中有很多需要注意的地方，有些看似小事，如果把握不好就会造成大错，比如说糖尿病患者洗澡的注意事项。洗澡是日常生活的一部分，但很多人不知道洗澡不正当也后风险的，曾有患者在洗澡的时候就会出现猝死或引发并发症加剧的情况。那么，糖尿病患者洗澡有什么要注意的？今天给大家说一下：
一、糖尿病人， 洗澡请不要太过分！
由于血糖高，使得糖尿病友们皮肤抵抗力下降。洗澡过勤，容易损伤皮肤，引起细菌或真菌孳生。诱发或加重皮肤感染。另外，糖尿病人因植物神经紊乱，皮肤汗液分泌减少，容易皮肤干燥和瘙痒。经常洗澡，会使得皮肤表面的油分更少，加重症状。
二、糖尿病患者洗澡的正确步骤——
1、糖尿病友洗澡前要做好充足准备
（1）准备防低血糖的食品
冲澡前要先备些糖果，以备低血糖或有身体不适时使用。糖尿病患者在洗澡的时候最好是有家人在旁边陪着。
（2）糖尿病友水温适宜
37-40℃
37～40℃为宜，糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些病人因水温过高导致烫伤还不知道，洗浴前最好用温度计测一下水温。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心、脑血流量减少，容易缺氧而诱发心脑血管疾病。
（3）糖尿病友洗澡时间不要超20分，最后在饭后1小时
1～2小时
最好是在饭后1～2小时内，这时血糖相对稳定。应避免空腹或刚打完胰岛素就洗澡，这样很容易出现低血糖。
糖友若洗澡时间太长，会减少大脑和心脏的血液供应，出现眩晕、恶心、虚脱等症状，因此洗澡时间最好在10-15分钟，最长也不要超过20分钟。
糖尿病友洗澡环境不宜过封闭
心血管疾病是糖友最常见的并发症，因此洗澡应选择在空气流通的地方。若洗澡环境过封闭，而水温又过高，则可能因为缺氧导致急性心梗等心脏疾病。
三. 洗澡前后不宜空腹
在准备洗澡前，糖友可以适量吃一些水果，以免洗澡时出现低血糖的情况。同样，洗澡后如果有饥饿感，也可以少量进食。但应注意不宜在过饱的时候洗澡，以防影响消化，最好在饭后1-2小时血糖稳定时洗澡。
四、糖尿病洗澡一定要注意通风
很多糖尿病患者都有心脑血管疾病，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧。
五、糖尿病人搓澡要轻一点
大多数人洗澡时喜欢用力搓洗皮肤，认为这样才洗得干净。其实这样破坏了皮肤的保护屏障，一般人可能皮肤干燥，糖尿病患者则很容易引发感染。
五、 糖尿病人哪些情况下不宜洗澡？
刚注射完胰岛素别洗澡
碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹润肤乳，保持皮肤湿润，这样就可减少皮肤瘙痒。
泡澡可以加速血液循环，会使胰岛素吸收加快，加之泡澡会消耗大量热量，糖尿病很容易就会出现低血糖的现象，如果头晕加之浴室地板滑，就很容易发生意外。因此，建议糖友最好打完胰岛素半小时后再去泡澡，而且水温不要超过40℃，持续时间不宜超过20分钟。同理，不建议打完胰岛素立即运动，运动后，由于活动量明显增加，可以相应加餐或减少胰岛素用量。
糖尿病运动后不宜立刻洗澡
很多人都喜欢在运动后冲个澡。但是，对于糖尿病患者来说，运动后不可以立即洗澡。运动会引起血流的再分配，者会使得肌肉以及皮肤等处血液较多。如果糖尿病患者运动后即刻洗热水澡，会继续增加，皮肤内的血液流量。进而导致心脏和大脑供血的不足，轻的话会头晕眼花。但是重者会虚脱，还有可能，可能因低血糖昏迷出现致命风险。因此，糖尿病人运动后不要立刻洗澡。
糖尿病友患者饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，慎防洗澡中的各种意外。
六、“课外”知识——洗澡时身体“泥”的秘密，你真的知道吗？
这“泥”到底是什么?
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体的毒素都是通过脾胃代谢从体内排出，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。
往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
为何身体有那么多“泥”?
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。
不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
搓“泥”需适当
适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，搓伤了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。为何这样说呢？要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会。
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