人一生要过的6大“寿命坎”, 关关凶险, 你在哪一关?

东方网 08/22

人从诞生到灭亡，每阶段都比如“打怪”，面对着差别的关卡，也有着差别的健壮麻烦。饮食不妥、作息不纪律、缺少活动……稍有不慎，这些素日里的小细节，或许就会成为你行差踏错的第一步，让你不小心踩中关卡中隐藏的“定时炸弹”。

因而今日我们就来聊一聊，这些寿命中的疾病关，看看你过了哪几关，你如今又在哪一关？别的，小编还给出了每道“寿命坎”的“闯关指南”，可要万万收好了！

10~30岁：两性关

青春期是男性睾丸生长发育的主要期，隐睾、睾丸改变等病发率较高。跟着年齿的逐步增加，到了20~30岁附近，男性就到了前列腺疾病的多发阶段，据中华医学会统计发明，30岁附近的男性的病发率已到达了30%。久坐、不爱活动、作息不纪律等与之相干。

而对女性来讲，在这一阶段，异样需求存眷生殖器官的相干麻烦。据外洋查询拜访显现，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。别的据数据显现，我国育龄女性子宫内膜异位症病发率为10%~15%，25~45岁为多发期间，它常随同各类月经平衡病症，如经期延伸、经血过量等。闯关指南

对青春期的少男少女来讲，该当只管防止穿紧身牛崽裤，主动活动。

别的，男性该当多喝水、多排尿，能加重高浓度尿液对前列腺的安慰。性生活纪律、洗温水澡、劳逸结合、添加心思压力也有益前列腺健壮。

倡议女性能够每周实行3次瑜伽锻炼或1次中等强度的满身活动，经期防止用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食品，留意歇息，愈加要防止重膂力劳动。

30~50岁：肠胃疾病关

据天下卫生组织统计，胃病的病发率高达80%，且病发呈年轻化 趋向。30~50是生活压力最大的时分，上有老、下有小，还要背负社会的压力。这个年齿段的人最简单得胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 疾病。

饮食不纪律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食品，又嗜爱烟酒，这些不良习性全都毁坏胃肠道的一般功用，严峻毁伤胃黏膜，招致肠胃疾病，也添加了癌变概率。闯关指南

饮食纪律，保持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的准绳，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食品，戒烟限酒，多吃新颖蔬果和细粮等，也要过量活动。

40~60岁：骨骼关

实际上，人体骨量普通在35岁附近到达峰值，当前骨量开端流失且不可逆转。到了40岁，人的枢纽软骨就会开端退步，退行性枢纽炎更是成了此阶段最多见的膝枢纽痛苦悲伤的缘由。

而在中国近7000万骨质疏松症患者中，50岁以上女性患者约占其中的80%，人数超越5000万。跟着年齿增加，人变得生硬，灵活性削弱，更容易颠仆，以至骨折。闯关指南

注重活动，多走路或泅水，以防止过分活动对脊柱和枢纽的磨损，平常还要多晒太阳。别的，倡议年过40岁的人要活期检测骨密度，以便尽早采纳防治措施。

50~70岁：肿瘤关

50岁后是癌症向人体“举事”的集合年齿段。50岁后，人体激素程度开端降落，免疫功用逐步低落，本来能被免疫系统掌握的癌基因或渐变细胞，也会逐步癌变。有的癌症或许早在多年前就埋伏上去，到了40～50岁当前才病发。闯关指南

防癌至多要延迟20年。也就是说，过了35岁就应每一年做1次防癌体检，出格是有肿瘤家族史的人。男性出格留意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。50~80岁：心脑血管疾病关

许多人的心脑等主要器官长年高负荷运转，加上各类不良癖好，平常又不留意调养，血管在50岁附近已逐步软化，血管壁上充满斑块。

这个年齿段的人很简单得脑堵塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。闯关指南

饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食品；生活上添加活动，天天走路40-60分钟；活期体检，戒烟戒酒。

除此以外，50岁附近的人一旦觉得到胸闷、气短、前胸痛，或膂力忽然降落、极端乏力，万万不要扛着，一定要提高警惕，实时去医院反省。

70~90岁：聪慧关

多项研讨发明，65岁当前老年聪慧的病发率会逐步添加，七八十岁是比拟集合的病发阶段。

研讨发明，高血压、糖尿病、心脏病抽烟、酗酒等心脑血管疾病的风险要素，也是激发老年性聪慧的主要要素。闯关指南

倡议老年人群迷信饮食，戒烟限酒，赶早掌握好心脑血管疾病，多弥补维生素与炊事纤维。别的，每周3次以上的活动也很主要，每次最幸亏半小时以上，能够挑选快走、太极、广场舞等比拟温和的活动。

还要多多与人打交道，多和好友进来玩，一样平常多做一些益智类活动。听音乐也是不错的挑选，日本专家发明，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等全都发生主动影响，并能安慰人的各类觉得，进而活泼脑功用。