缺铁性贫血吃什么好 哪些食物有助于纠正贫血

说到缺铁性贫血，有此经历的人，会感觉异常痛苦，毕竟，可能会突然晕倒，对皮肤来说，还会显得苍白、头发稀疏等。在某些时候，贫血的出现，是营养不到位，营养摄取不充足。

　　作为常见症状，缺铁性贫血症容易发生在儿童、孕妇、育龄妇女身上，在进行检查时，出现这个症状，是铁的摄入不足，影响到血红蛋白，造成红细胞中血红蛋白含量减少，影响红细胞数目。身体内部细胞、组织因为缺氧，导致病症的发生。

　　有哪些表现

　　生长发育迟缓

　　儿童，在生长发育期间，有缺铁性贫血症，生长发育变迟缓，个子长不高、发育不良等。

　　形成脱发

　　女性，出现这个症状，会造成毛发脱落，血液不能濡养毛囊，不能新生头发，头发不再有亮泽，还会显得干枯、枯黄。脱发如何治疗?

　　皮肤枯黄

　　就皮肤来说，出现这个症状，会显得微黄、苍白，没有丝毫血色。

　　引起心绞痛

　　缺铁性贫血症，一旦发生，可能会造成心肌，有冠状动脉硬化，会促发心绞痛。

　　头晕眼花

　　缺铁性贫血症，没有得到治疗，还引起头晕眼花，免疫力不断下降，出现四肢乏力，甚至容易晕倒。

　　出现缺铁性贫血，饮食是重要一环，吃一些食物，能很好的保健，这个时候，不妨这样吃。

　　饮食保健

　　猪肝菠菜汤

　　把猪肝、菠菜搭配食用，能避免贫血发生。食用时，菠菜100g、猪肝50g，菠菜清洗干净后，切断，放在开水烫一下，随后沥干水。

　　把猪肝清洗干净，切成片，开水中烫两分钟，能去除杂质，随后沥干。准备好生姜，去皮切成片。在锅中加入高汤，煮开，加入生姜片、猪肝再次煮开，加入菠菜，进行调味，加入食盐、鸡精，即可食用。菠菜、猪肝是补血食材，能提高铁的吸收。

　　阿胶红枣粥

　　阿胶是补血神器，红枣女性也喜欢。搭配起来做成粥，对补血、养颜有帮助。准备阿胶20g、红枣10颗、糯米100g。提前把红枣清洗干净去核、糯米清洗干净、阿胶捣碎。把红枣、糯米一起下锅，加入清水，一起熬煮，糯米煮花了，随后加入阿胶，进行搅拌，即可食用。

　　认识缺铁性贫血，了解其相关症状，食用一些食物，能够缓解。可以补血的食物，还有很多，不止上面几道食疗，大家食用时，也要遵从医嘱，不要盲目、错误食用，以免伤害身体。