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减肥饮食很重要，但是每天吃同样的食物真的很容易让人产生反胃的影响。对于减肥是非常不利的，因为减肥是一个持续的过程，所以子牙给大家推荐一周不一样的食谱。
周一，清水鸡胸肉，清炒小菜。午餐的主食是蒸山药，蒸山药既能补肾也能减肥哦！晚餐就是两个素菜，加一份玉米粒！
周二，卤牛肉，清炒荷兰豆，午餐主食是粗粮。粗粮不仅有饱腹感的作用，而且可以补充微量元素。周二的晚餐比较丰富哦
周三的午餐比较丰富，鸡蛋、鸡胸肉和两种绿叶蔬菜。主食玉米饭。晚餐两种蔬菜和水果。保证营养。
周四的午餐要减少摄入量哦，所以没有肉食。晚餐也是一样的，但是蒸山药吃上，晚上睡觉之前肯定不会饿的
周五惬意放松的来一顿吧，午餐有虾，晚餐也有虾，意面鸡蛋等。这个晚餐可以让你在晚上11点睡觉之前不会饿，意大利面对爱吃面食的童鞋们可以解解馋哦。
周六改善伙食，午餐来个宫保鸡丁，晚餐鸡蛋白配西兰花营养又减肥哦
周日继续改善，午餐来个清炒丝瓜、木耳、口蘑、鸡蛋。晚餐吃个红薯让你通肠又减肥哦！
好了今天减肥食谱就到这里，其实没有什么特定的食谱，遵循几个原则就好。这些知识方便大家，不用去考虑吃什么。少油少盐少脂肪。祝大家早日瘦身成功！
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