便秘影响生活，这三种便秘“死对头”，清肠毒通宿便！别花冤枉钱

2017-08-21 祥光堂养生圈

便秘可以说是人们比较常见的疾病了，常见于老年患者和妇女，老年人长期便秘容易引起很多并发症，女性便秘很容易引起肥胖以及长斑，所以不可小觑便秘。

这个时候我们可以去市场买几个田螺，然后加点食用盐把田螺捣烂弄成泥状和盐巴混在一起，放在咱们的气海穴，每天一次不出三天保管见效喔。平时也可以多吃一些高纤维的食物，比如燕麦或者红薯之类的食物。

我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。

利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

便秘的原因有很多，可能是食物摄入不够，可能是本身消化功能不好，可能是喝的水不够多，没有及时冲刷掉肠道内的废物，造成废物堆积，毒素无法正常排出。每天一杯玲媛堂玫瑰花茶，清新通宿便，还养颜。

豆芽在生活中也是非常常见的，麻辣烫经常能看见豆芽，养分很高，除了富含纤维素，其发芽过程中，凝血酸很快就不见了，富含多种微量元素供人体使用，富含膳食纤维，能够滋阴便通，有利尿的作用，常吃还可以预防肠道癌，空抢眼等，具有很高的养生作用。

白菜是常见的蔬菜，能够清热肠胃、解读除热，小便较黄，大便便不出来的人可以适当食用白菜，其富含较多的膳食纤维以及各类维生素，促进肠道壁的活动，增强人的消化与吸收功能，能够避免大便干燥，防止便秘。

平时要多运动，运动对肠道的蠕动很有帮助，特别是经常坐着的白领一族，也要养成好的排便习惯，有便意不要忍，要及时排便。如果这样都不能解决，可以看中医，中药有很多可以通便的药，但是不要自己随便使用，要在医生的指导下服用。